升序和降序 2019-04-30 08:46 升序和降序 升序和降序都有利于增肌，这两只谁更好？ 而升序组中，一开端的小分量优先让前两种肌纤维疲惫，最终的大分量影响则可以让一切肌纤维一同被征集到。在一次健身练习中，咱..
