琳娜
当身体痛苦难忍时，除了服止痛药，一些理疗办法也能有用协助缓解或祛除痛苦。
轻咬舌头
当痛苦来袭，将舌头伸出并放松，然后悄悄咬舌尖，接下来用大拇指无规则地轻敲下巴柔软部位。这是依据原始反射开释技术设计的一种祛痛办法。有理疗师表明，当痛苦来袭时下颌肌肉通常会紧绷。该办法起作用是因为它能放松下颌肌肉，混杂肌肉感触。
足够睡觉
坚持足够的睡觉关于协助身体对立炎症非常關键，而炎症对形成身体痛苦损害甚大。
恰当歇息
当身体有部位呈现痛苦，或许某个部位痛苦一向继续时，人们常常运用瑜伽拉伸动作来止痛。不过，美国运动医学专家表明，身体痛苦时，真实需求的是歇息。当歇息几天并且对活动做出调整后，痛苦仍未缓解，再进行专业评价也不为迟。
泡盐水澡
对肌肉酸痛或纤维肌痛的患者，主张将两杯泻盐、一杯发酵粉和1/3杯过氧化氢放于浴缸内，泡一个这样的盐水澡，具有缓解痛苦的成效。许多患者表明这样做让人很放松、能祛痛。
恰当活动
当身体痛苦、生硬时，在痛苦初期或伤势严峻时削减活动非常有必要。但长期不活动，会导致肌肉变短变紧，关节生硬。活动有助于光滑关节，影响循环，坚持肌肉健壮生机。假如连细微活动都带来不适，能够考虑游水，削减重力对痛苦的影响。
多吃抗炎症食物
加重炎症的食物包含红肉和肉制品、糖块、精制谷物等。抗炎症的食物包含蔬菜、鱼类、樱桃、蓝莓和石榴。别的，服用抗炎症补充物，比方鱼油、姜、姜黄素和锌，也能协助身体对立缓慢炎症，以削减痛苦。
