陈映平
高血压及其心脑血管并发症是当时损害人们健康的疾病，尤其是老人家突遇气温下降，血压更简单动摇，添加脑中风及冠心病的危险。现在，最理想的血压标准是<130/80mmHg（毫米汞柱）。那么，除了惯例的医治之外，有什么好办法能够辅佐安稳血压？广东省名中医、广东省中医院副院长邹旭教授介绍，国医大师邓铁涛教授曾总结本身经历创制成中药“浴足方”，用以辅佐医治高血压，经临床验证，作用杰出。
办法一：在家中药浴足
质料：怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。
做法：上方加水2000毫升煎煮，水开后再煎煮10分钟，取汁倒进恒温浴足盆内，水温操控在40℃左右。浴足30分钟，上下午各1次，2～3次为1个阶段。气候冰冷时应留意保暖，最好运用恒温浴足盆，并发动浴足盆的按摩功用，按摩足底的涌泉穴，使人体感觉舒适。
成效：这个浴足方具有清热息风、平肝潜阳、活血行气通脉、补益肝肾、疏肝解郁、引肝氣下降等成效，能够从全体上调整人体气血阴阳，疏通经络气血，使高血压患者从头康复阴平阳秘、气血调畅的正常生理状况。全方合用，有滋水涵木，“釜底抽薪”之义。故对高血压患者有降压、缓解头痛之功。
特别提示：关于兼并糖尿病的患者，医师主张水温操控在38～40℃。泡的时刻为15分钟，防止烫坏。
办法二：找医师针刺太冲穴
除了常常运用中药浴足的办法来安稳血压，关于俄然、急剧的血压升高，可找医师用针刺太冲穴（双）的办法来下降血压。针刺时重用泻法，并留针三四十分钟，依据状况每天针刺医治1～3次，并加服中药，大都都可获得比较满意的作用。针刺太冲穴（在足背侧，当榜首跖骨空隙的后方凹陷处），能够疏通经脉，平调气血阴阳，然后起到敏捷调整血压的成效。
办法三：日常调度法
高血压患者，应该起居有常，不妄作劳，冬不极温，夏不极凉，爱惜精气，节戒色欲，情志酣畅，饮食清淡、勿过咸。详细的日子调度应依据个人状况的不同而各有偏重，要点包含以下内容：
★睡觉呼吸暂停综合征者（打呼噜者）要处理，改进身体安排的缺氧状况。
★平常缺少体育锻炼者需求添加运动量，恰当运动肢体，能使气血流转，柔软筋骨，安养精力，持之以恒地操练气功、八段锦等运动，作用杰出。
★体重过重者需求减轻体重，这点对操控血压十分要害。
★有喝酒嗜好者需求操控喝酒量，最好戒酒。
★心情动摇大者需求安稳心情。心率操控在70次/分左右。endprint
