腹外斜肌锻炼方法 2019-02-27 09:36 腹外斜肌训练办法 別人都炼腹肌，你能够趁机用胸大肌打败他们！ 哑铃卧推是练习胸大肌最经典的动作，但要求很高。哑铃握推首要分平板、上斜、下斜三种景象，别离练习胸大肌不同部位，其他练习..
