像任何其他问题相同，你们可以一同寻求医治，并尽力处理问题。这儿就有一些办法来做到这些。
恋爱中伴侣其间一方(或两边) 患有郁闷症对这段联系无疑是一个巨大的应战。郁闷症会让你觉得伴侣遥不行及，而他们或许觉得自己是个担负或把自己关闭起来。以上全部都不代表你们的联系是个问题，你们可以一同处理，那怎么做呢？
正如我以前所评论的，我与郁闷症奋斗多年。这并没有阻挠我测验具有联系，但它对每个人影响不同。重要的是要记住，郁闷症怎么表现不光因人而异，也因每段联系而异。咱们可以给你提示和主张，但只需你和你的伴侣可以决议你们的边界、退让，和你们能处理什么。
好消息是，这不是毫无希望的。一个郁闷的伴侣或许导致联系中的压力，但家人逝世、金钱问题、对《萤火虫》点评纷歧致也相同会导致压力。郁闷症不是伴侣们会遇到的第一个问题，也不会是最终一个。像任何其他问题相同，你们可以一同寻求医治，并尽力处理问题。这儿就有一些办法来做到这些。
▌不要把郁闷症状当成针对你
郁闷症的要害症状之一是自发的对实践的误差感。
全部都感觉比实践差，有时分光是早上挣扎着从床上起来就现已不堪重负。当一个郁闷的人身处于一段联系中时，这种懊丧会一向延续到出门约会、滚床布、乃至进行底子对话这些工作上。假如你的伴侣好像现已失去了对这些两人联系中底子要素的喜好，会很伤人。而他们对这些东西不感喜好的原因，很或许跟你肯定无关。
问题的部分原因是，郁闷症的大多数症状与健康、成功的联系的特点是直接对立的。假如你们的联系很好，你们应该都是活泼的！你们应该测验新的东西！你们应该与其他人有活泼的交际日子！你们应该定时滚床布！很少有联系辅导会说，一个成功的联系应该是你的伴侣下班回家、简直一言不发、看四个小时剧，然后倒头睡上十个小时。在其他伴侣们看来是正告标志的，是你们的正常日常。
这些东西或许是正告标志，但他们纷歧定与你有关。假如你的伴侣断了一条腿，他们未必可以相同经常地出门约会或滚床布，但你可以清楚地看到原因。而郁闷症的问题是躲藏的，由于没有什么显着的东西可以归责，你更简单假定问题就在于你。而当你看到你郁闷的伴侣在他人面前行为又不相同时，这只会变得更糟。可是这并不是一件坏事：
对事不对人很难。更难的是，不去想入非非是不是你做了某事而导致你心爱的人郁闷。
当你郁闷时，你觉得自己彻里彻外的无能，而且在了解你真实是什么样的人的亲人身边时，这还会难上十倍；与陌生人共处对他们有时会更简单：他们可以做秀。他们可以在一忽忽的短时刻内伪装他们不郁闷。目击这种工作会真实伤人，你有时会深思，郁闷症会不会就是你形成的。但现实并非如此。假如你爱的人在你身边行为郁闷，这是一个好征兆——以一种古怪的办法。这意味着他们满足爱你和信赖你致使和你共享病况 。有时分他们会企图掩盖——有时他们会把你排挤开。仅有要做工作只是在一同。
即便是在一段健康的联系里，你也无法让他人的情感健康成为你的职责。郁闷症会掠夺伴侣的性欲，使他们看上去对你议论的工作了无喜好，或许使他们一般喜爱的工作不再有趣味。这些肯定是需求被处理的问题。可是，相同很重要的是要了解，患有郁闷症和在你们的联系中不高兴是两个不同的问题。只需你的伴侣说，你不是他表现出不愉快的原因，那就相信他的话，并测验一同处理其他问题。
▌拟定一个一同处理郁闷症的方案
你应防止将伴侣的郁闷症状看作是针对你，但你不应该疏忽他们。郁闷症削弱对方浪漫志愿的现实并不会使你在感到被忽视时受伤更少。假如你的伴侣患病或受伤，你不会因而仇恨他们，你会帮忙他们获得医治。郁闷症并无二致。
支撑与有爱的联系对患有郁闷症的人其实可以带来巨大的优点。可是，只当你们俩都一同尽力来建造性地处理它时才有用。这包含了解你的伴侣，但它也意味着采纳切合实践的过程来处理潜在问题。美国焦虑和郁闷协会主张以不同办法来做到这一点(对郁闷病症进行自我教育、鼓舞他们坚持方针、盯梢进展)，但帮忙的最佳办法之一就是一同参与医治：
精力卫生专业人员越来越多地引荐以伴侣和家庭为根底的医治方案。在一种办法中，精力健康专业人士招募伴侣中一方为一同医治师。通过培训，该伴侣可以帮忙患者做医治师安置的功课。这可以触及陪同患者进入引发焦虑的场合，用焦虑下降技术鼓舞他们留在那里。
即便你纷歧起去医治(或底子不去)，一同找到一个医治师，以及帮忙你伴侣的医治可以使整个国际都不相同。为你自己设定时刻表和方针，以便你知道你在朝着什么地方尽力。或许不会有一个清晰的医治“结尾”，但抱负状况是你会朝一个你们两边都能接受的可继续方案尽力。
相同重要的是在这个阶段不要强行医治你的伴侣。你可以帮忙和支撑，但你不能逼迫你的伴侣做任何工作。假如他们必定要抛弃医治，那么你可以从头评价能否继续支撑他，或许继续坚持这段联系，但他们需求自己决议何时以及怎么获得帮忙。
▌给对方呈现坏日子的空间
寻求郁闷症医治这件工作：它就是个费事。就像“教猫用手指作画”相同费事。你可以到位全部的方案和日记和方针，并完美地坚持他们。不过，当你身患郁闷症，有些日子里你会醒过来，感到绝望，苛责自己感到绝望，征引通过全部这些艰巨尽力后你依然感到绝望这一现实作为此事无望的证明，弯曲成一个球状，呆在那里直到你睡着。这些工作会发生的。
当然，假如你的约会目标正在与郁闷奋斗，你不会见到这个内部对话。你看到的全部是有人坐在沙发上，整天躺在床上，或许不回你的。在这种时分人们很简单会推进他们“回到正轨”，或对他们的“复发”懊丧。一般来说这可以，但也有必要认识到，坏日子是会发生的。现实上，一个糟糕的一天并不意味着国际末日。
作家和心思医治师丽塔·德马里亚博士解说说，你的爱与支撑是有帮忙的，但它不是一个治好药剂：
你的爱人需求你的爱、支撑和关怀。可是，这些重要的实质都不能改动郁闷，就像用它们操控血糖、缓解关节炎痛苦、或铲除动脉堵塞的效果相同。正如你不会单纯依托爱情治好医学病症——或许由于没有效果就累觉不爱——不要盼望你的爱情或重视就能改动你爱人失衡的大脑化学物质。用你的爱来得到帮忙并提示你的伴侣，他或她的内涵值得这段充溢应战的时期。
从身为郁闷患者和为爱人担任支撑人物都经历过的个人经历说起，这既极其重要，又很困难。郁闷症的实质在于它掩盖你正常的、预期的心境功用。高兴的工作不能让你高兴，令人振奋的工作不会让你振奋。这就是问题。可是，当你心境欠好(或没有心境)时，有一个人在那里接受你，不会由于你们两人都知道会发生的工作而斥责你，这或许意味着康复和从头堕入旧习惯之间的差异。
▌断定你们各自能处理的工作并坚持下去
支撑爱人度过困难时期总会压力山大，这是无法逃避的。这并不意味着它不值得，但它或许危及你自己健康。假如你现已不堪重负，你就无法帮忙你的伴侣。咱们会“不惜全部价值”帮忙咱们所爱的人这主意是很浪漫，但这种心态或许会搭上你自己的心思健康轰然倒下。当你帮忙你的伴侣时，你能和不能供给什么，必定要给自己一些清晰的边界。
这并不只是意味着设定一个预期接受多少就分手的主意(尽管可以这样做)。更有建造性地，你应该断定你需求什么才会高兴、健康，而且可以继续支撑你自己和你的伴侣。这或许包含为自己的喜好挤出时刻，找时刻独处，或与其他人交际。如非营利性精力卫生组织“帮忙攻略”(Help Guide)主张，这也包含回绝成为你伴侣的医治师：
设定一些边界。当然你想要帮忙，但你只能做这么多。假如你让你的日子被你所爱的人的郁闷操控，你自己的健康会受影响。你不行能日以继夜地照料而不支付心思价值。为了防止厌倦和仇恨，设置你情愿和可以做到什么的清晰边界。你不是你爱的人的医治师，所以不要去承当这个职责。
你可以帮忙提示你的伴侣吃药或写日记，但这并不使之成为你的职责。你可以鼓舞他们去医治，但从某一刻起他们也需求可以照料自己。这是你需求强制执行的一件事，不是由于你想变得冷漠或残暴，而是由于他们的整个康复也联系到你自己，你会耗费殆尽，然后你们俩个都会很凄惨。你可所以一个厚意的伴侣，但假如你们不平等地支撑对方(或至少做到挨近平等)，就会繁殖仇恨。
这也包含让你的伴侣知道你何时不高兴。当你的伴侣郁闷时，会很简单惧怕说到你自己的心思。心境现已是简单发生的了，但假如你惧怕通知你的伴侣“你让我绝望了”或许提起一些使你气愤或伤心的工作会引发郁闷发生，你或许更简单会封存自己的问题。尽管放过一些小工作或许有帮忙，当你对一个继续的形式不快时你也需求可以说出来。
