当你还不能清晰自己的爱好及动力地点时，无妨从自己“拿手做的作业”开端探究吧。
在校园作业的优点之一，就是有寒暑假，每当此刻朋友就会告诉我：“好羡慕你们做教师的，有寒暑假，可以做自己喜爱做的作业。”
“做自己喜爱做的作业”，多么夸姣，但为什么要完结它却是这么难呢？
朋友的话好像标明首要原因是没有满足的自由分配的时刻，假如有寒暑假就能为所欲为地“做自己喜爱做的作业”了。可是，实际的状况是，有不少同行或学生向我诉苦，到了寒暑假后，作息被打乱，每天睡到日晒三竿，然后刷刷微博，玩玩朋友圈，东转转西转转，一晃眼一天就过去了，再一晃眼，整个假日就完毕了，本来方案完好的作业仍旧只是在想象中。
嘿，奇怪了，分明有大把的时刻却虚度了，说好的有时刻“做自己喜爱做的作业”呢？而在心思咨询中也有来访者提及：惧怕周末及假日，大片的时刻会让自己惊惧，由于不知道该做些什么作业，在校园学习日程表被排得满满的状况反倒让自己更结壮。
由此看来，要“做自己喜爱做的事”，首先要清晰什么是“自己喜爱做的作业”。简而言之，就是可以让自己有爱好去做的、可以从进程或成果中取得活跃的心情体会的作业。那些让你念念不忘的作业，那些让你精神振奋的作业，那些让你乐此不疲地投入其间的作业。就如孔老夫子所言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”那些你“知之”、“好之”、“乐之”的作业。
▍不知道“自己喜爱的作业”是什么，怎么办？
在咨询中，有来访者提出，“我没有感爱好的作业，我也不知道自己对什么作业感爱好。”特别是一些受郁闷心情困扰的来访者，经常郁闷绝望、自我评价低，对日子的爱好感减退或损失。这种状况下，又该怎么去发现“自己喜爱做的作业”呢？
美国心思学会上一任主席、“活跃心思学之父”马丁.塞利格曼教授(Dr. Martin E.P. Seligman)在《真实的美好》一书中指出：“美好的日子就是找出你的优势并发挥它”，无论是在职场上，仍是在儿童的教育上，都应该侧重去探究“拿手做的事”。当咱们去完结“自己拿手做的作业”时，或许会遭到来自外界的称誉、关爱和留意，当外部动机转化为内涵的个人价值感时，咱们也会有相应活跃的心情体会，所以“自己拿手做的作业”就或许在必定程度上向“自己喜爱做的作业”转化。
从前我担任班主任的时分，班上有名女生成果平平，比较自卑，觉得自己没有什么专长，经常怨天尤人。几回班会后，我发现她谈锋不错，勇于在同学面前宣布自己的观念和观念，就在院系举行争辩赛时鼓舞她参赛。她终究克服了惧怕畏缩之心，和队友通力合作，一路过关斩将，力拔头筹，她也取得“最佳辩手”的荣誉称号。在这个进程中，她的自信心及自我效能感也不断进步，精神状况为之一振，后来还加入了校园争辩队，“争辩”从“拿手做的作业”转变为“喜爱做的作业”，在后续的学习与日子中，书写着归于她的精彩新日子。
所以，当你还不能清晰自己的爱好及动力地点时，无妨从自己“拿手做的作业”开端探究吧。
▍知道“自己喜爱的作业”是什么，为什么却迟迟不去做呢？
在读研讨生的时分，我从前问过许多的朋友一个问题：“假设生命中空出一年的时刻让你自由地分配，不用为生计问题忧愁，你会挑选怎么去度过这一年的韶光？”
当你看到这儿的时分，无妨也先停顿下来，用几分钟时刻考虑一下这个问题。
我记住，简直所有人被问到这个问题时，都表明很震慑，陷入了深思。最终，咱们给出的答案形形色色，谈起自己这一年的规划都头头是道，乃至可以详细到哪个时刻段做什么作业。但问题是，举动呢？有些愿望未必真的需求完好的一年时刻才干完结，例如当志愿者，去某地旅行，学一门乐器等等，完全可以使用寒暑假或日常闲余时刻完结，为什么依然虚度光阴，然后诉苦：“知易行难啊！”、“我只会做白日梦……”。已然知道自己喜爱的作业是什么，为什么付诸举动这么难？
假如这个问题持续深化打开，又涉及到如下两个方面：一是时刻规划与执行力的问题；二是知道与潜知道的抵触。
先说前一种状况，当咱们给自己贴上各种“延迟症”、“懒癌晚期”、“晚睡强迫症”的各种标签时，确真实提示着咱们在时刻规划上呈现了问题。身处移动互联网年代，时刻被碎片化，面临纷乱的信息和各种引诱，对内修炼自制力，把握时刻使命办理的准则，对外寻求监督束缚体系，都是必不可少的功课。我的一些学生下载了时刻办理的APP，每天依照实际状况设置方案并严格执行，效果显著。这确实是个进步功率的好办法，可是，最要害的依然是自制力与执行力，不然再好的APP也成了铺排，最终仍是仰天长叹“时刻都去哪儿了？”
假如你总是耽于“梦想”，迟迟无法展开举动，或许有必要从后一种状况来找找原因了：是不是潜知道在作怪？从心思动力学的视点看，每一个行为的背面都有其心思含义，知易行难的背面，或许隐含着知道与潜知道的抵触。例如我的朋友小Z，她研讨的课题是自己很感爱好的，也有满足的时刻和资源来完结，外界环境也要求她有必要准时完结这个课题。可是，在这样“天时地利人和”的状况下，她却总是有意无意地逃避这个使命。一开端她并没有发觉，好像总能找到种种理由来延迟，后来，接连屡次的延迟后，她总算不得不诚笃地面临自己的潜知道，进行个人的心思体会探究。成果她发现很重要的原因是太惧怕失利，由于从小就被爸爸妈妈寄予厚望的她，觉得失利了就会让爸爸妈妈绝望，就或许失掉爸爸妈妈的爱。延迟课题，是潜知道在逃避或许呈现失利的成果。而当她解开了这个心结后，举动上也就不再延迟，全身心投入到“做自己喜爱的作业”中。
依照精神分析门户的观念，咱们是无法或很难察觉潜知道的，可是潜知道会影响咱们日常日子的方方面面，因而，对自我的察觉就尤为重要，你的“阻力”越大，其背面的心思动力也越大。这时，你最好能开端个人的心思体会或咨询，潜知道层面的作业、心思动力的探究，可以让你更进一步知道和了解“不知道的自己”，然后削减潜知道与知道层面的抵触，更好地接收自我、开展自我。
本文作者：郑秋强，华中师范大学心思学硕士，国家二级心思咨询师，现为北京师范大学珠海分校心思健康教育与咨询中心教师。
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