门诊中因趴着睡导致脊椎呈现问题的状况不在少数，学生和白领比较多见。
白领趴着睡40分钟竟进了医院
据钱江晚报报导，28岁的女白领像平常相同抱着睡枕趴在桌上睡觉，40分钟后醒来，她觉得口干舌燥、浑身没力气，开端觉得浑身麻酥酥的，彻底清醒后就觉得四肢发麻严峻。她以为可能是睡姿不对，起来活动后就会好，可成果站起来后，感觉晕厥凶猛，不得已去医院就诊。
经医院查看后发现，她并没有什么器质性病变，主要是午睡不妥形成的。
专家：趴着睡脊椎简单受伤
像这位女白领相同，许多上班族正午都挑选趴在作业桌上午休，也有人诉苦，每次睡醒后，会感觉手臂发麻，颈椎难过，脖子酸痛，乃至视力含糊。
专家表明，当人的头部常常坐落一侧，或过度旋转，简单导致一侧翼状韧带损害及两侧翼状韧带张力失调。
门诊中因趴着睡导致脊椎呈现问题的状况不在少数，学生和白领比较多见。
对一些年岁较小的学生，专家表明，小学生常常趴着睡简单导致颈部寰枢关节半脱位，因为小孩子的寰枢关节还未发育彻底，简单引起一系列症状。用手臂当枕头，会影响手臂血液循环，简单导致手臂发麻、酸痛。头部常常侧向一边会使脑供血缺乏，严峻者呈现头晕、乏力等现象。
怎么科学午睡？
午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不行代替的效果，恰当的午睡，不只能够消除疲乏，还有助于调理心境，防备疾病。我国经济网健康频道总结了专家对怎么正确午睡的一些主张，供网友参阅。
一、最好仰卧或侧卧。有条件的上班族，最好躺在床上或沙发上睡，最好选用仰卧或侧卧。午饭后不要立刻就睡，不然很多血液流向消化系统，会形成脑供氧缺乏。
二、预备U型枕和靠枕。假如没有条件躺着睡，可预备U型枕和靠垫，将U形枕垫在脖子上，靠枕靠在背上，这样能够让眼睛、颈椎放松。
三、时刻不超30分钟。研讨以为，人的睡觉分浅睡觉和深睡觉两个阶段，是周期性循环替换。一般人在入眠超越30分钟后，便进入深睡觉，若此刻醒来，会感到周身不舒服而愈加疲倦。
四、醒后慢起。午睡醒来后，不宜立刻站动身，应渐渐坐起来，活动活动，过几分钟再进入作业状况。
