原因很或许出在头部没有固定，乃至不小心憋气过头，导致头昏眼花！
问：我最近每天做完卷腹（仰卧起坐）不知道为什么，头好不舒畅，请问这是什么问题？
答：您好，卷腹的学识许多，正确的卷腹是靠腹部用力，而不是靠手抱住头往上托。
假如在你做卷腹的姿态没问题，那么问题或许就是你的肌力缺乏，做了几下之后，姿态现已彻底跑掉，头颈部位随意晃动，或变成身体起不来，只要头在往上顶，当然简单导致头部不适的情况发作。
所以，在做卷腹动作时，应留意的细节。
首要， 已然称为卷腹，望文生义，要用身体曲折方法悄悄抬起，下背贴平地上；其次，留意眼睛要盯着上方（或固定同一个当地），意图是防止头部晃动；再次，认识放在腹部，没力的时分不要硬撑。
所以，假如你在做卷腹（仰卧起坐）时头部不舒畅，原因很或许出在头部没有固定，乃至不小心憋气过头，导致头昏眼花！
为了防止颈部损伤，在做卷腹的时分咱们也会要求不要用手去拉头，可是少了双手辅佐，许多人无意间就会想用头颈去带起运动。这时很简单让身体出力的部位变成脖子，当然就会发生不舒畅的情况。
别的要留意的是，卷腹与仰卧起坐其实是两种不同的动作，两者差鄙人背部是否贴平地上。
传统的仰卧起坐，由于要求头过膝（或肘碰膝），下背需求离地让整个上半身坐起来，所以使用到的肌群不只腹肌，还包括屁股内的肌肉，简单引发下背不适，也简单对脊椎发生压榨。而卷腹动作则着重身体上抬视点较小，专心在腹部的锻链，能有用削减仰卧起坐或许碰上的问题。
想像身躯是一条巧克力，悄悄曲折在中心会发生皱摺，就像运动中的腹肌。要是弯过头，曲折后面会开端呈现裂隙乃至断掉。就像仰卧起坐，在裂隙处也就是下背左右区块简单发生不适。
（本期问答：国家级健身教练 陈曦）
出自：私家奔驰，号码：sijiabenpao。
