于荷
高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的严重公共卫生问题。不必拿官方数字说话，就看看身边，谁身边还没有几个高血压患者呢？
特性过强或许罹患高血压
本刊记者： 关于或许导致高血压的要素咱们也知道些，比方超重和肥壮、吸烟和喝酒等，还有没有其他不被人了解的要素呢？
孙宏涛：其实导致高血压的要素许多，比方说性别要素，男女高血压发病率有必定差异。两性的血压改动，开端男性的发病率高于女人，女人45岁今后血压升高稍快，特别缩短压在更年期上升较显着；性情要素，人在心情改动时，大脑皮质和丘脑下部兴奋性增高，体内常发生一些升高血压的物质，如肾上腺素、儿茶酚胺、血管严重素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。特性过强，易激动，刻板顽固，多疑多虑的人，均可引起体内代谢失调，乃至罹患高血压；还有遗传要素也很重要，原发性高血压是遗传与环境要素一起效果的成果，爸爸妈妈有高血压史者，其子女患高血压的风险度添加。如爸爸妈妈均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；爸爸妈妈中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；爸爸妈妈血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
不能随意用降压药防备高血压
本刊记者： 您提到了遗传要素，那么有高血压宗族史的人可以用降压药来提早防备吗？
孙宏涛：在有宗族性高血压的状况下，假如自己的血压仍在正常范围内，应当活跃进行健康日子的办理，不能自行服用药物进行防备。由于假如在没有被确诊为高血压的状况下，随意服用降压药会引起血压过低，形成低血压的状况。因此有高血压家庭史的，进行健康办理最为适宜。
本刊记者： 应该怎么进行健康办理？
孫宏涛：首先是饮食防备，留意低盐（每人每日低于5-6克），操控饮食，以素食为主，操控体重，挑选低热、低脂食物，尽量食用植物油。动物脂肪、肝、脑、心、肾，黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食物含胆固醇高，不宜多食。蛋白质类食物应选用鱼、瘦肉、豆及豆制品食物。忌酒、戒烟，不喝浓茶。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，坚持大便晓畅。
其次是坚持运动，可挑选有规则的有氧运动项目锻炼身体。最终是坚持日子规则，确保足够睡觉，劳逸结合。操控心情，不急不躁，喜乐有度。
本刊记者： 谢谢孙博士，咱们下期见！
