陈旸
祖国医学以为，脚是人体之根，所谓“根”就是人体经气的来源之处。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰”。
人体有十二条经脉.其间6条散布在脚部，是足三阴经之始，又是足三阳经之终。双脚散布有60多个穴道，直通五脏六腑，与人体健康休戚相关。若常常按摩影响这些穴道，能够促进气血运转、调理内脏功用、疏通全身经络，到达祛病保健、延年益寿的意图。下面为咱们介绍几个重要的脚部穴道。
涌泉穴 涌泉穴是足部按摩的首选穴道。肾藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可补肾之经气，补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，是我国撒播已久的自我摄生保健按摩疗法。俗话说：“若要白叟安，涌泉常温暖”，据临床使用调查，假如每日坚持推搓涌泉穴，可使白叟精力旺盛，体质增强，防病才能增强。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的洼陷中取穴，一般此洼陷呈“人”字形。按摩脚心的办法有两种：一是选恰当的方位坐好，将一条腿盘屈，脚心翻向上，放置在另一侧大腿上；两手心搓热，用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或许上百次，直至脚心发热，再用相同的办法搓弄另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位，用一只脚的足大趾内侧替代手掌去搓擦另一只脚的脚心，至脚心发热，再以相同的办法搓弄另一只脚的脚心。
内庭穴 按摩内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的成效，能够说是热证、上火的克星。它在足背第二、三趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平常可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宣，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩，能够医治如下病症：1.内科病症：胃肠实火便秘、吐逆，首要为神经性吐逆、三叉神经痛、中风后遗症，对促进瘫痪下肢功用康复起着重要的效果，对手术后消化功用不良患者，使胃排空缓慢得到显着改进。2.外科病症：内收肌损害、颞下颌关节紊乱症、急性乳腺炎、五官科病症（如：麦粒肿、磨牙症、咽炎）。
昆仑穴 昆仑穴道于足太阳膀胱经之上，乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间洼陷处。按摩昆仑穴能够医治：1.腰腿疾患：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝痛苦、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻木：首要表现为眼球运动受限，复视、头晕、厌恶乃至吐逆等一系列症状。3.落枕。4.肩关节周围炎。5.枕神经痛。6.妇科疾患，医治临产时腓肠肌痉挛，不仅能很快缓解腓肠肌痉挛，还有催产效果。
行间穴 行间穴道于足背侧，在第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描绘：“厥心痛，色苍苍如死状，整天不得嗟叹，肝心痛也，取之行间、太冲”，正如咱们现在所说的心绞痛、冠心病。
《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》着重“行间泻肝经治肝火”。行间穴的医治规模适当广泛，实践包含了肝经的悉数病证。本穴清泻力强，适用于医治实证、热证。
近代医家针行间穴以医治高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功用性子宫出血等。
（修改/李宁 校正/茹晓）
