肖向阳
便秘，从现代医学视点来看，它不是一种详细的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时刻上有暂时的，有长时间的。病因有功能性、器质性之分。特征上表现为大便次数削减，间隔时刻延伸或正常，粪质枯燥，排便困难；或粪质不干，排便不畅。伴有腹胀腹痛、胃口减退、嗳气反酸等症状。
便秘时的饮食调度
常吃高纤维的食物对身体很有好处，促进肠道活动，避免便秘，还可吸收毒素，调度血脂，操控血糖等。以下几类食物富含丰厚的纤维素。
谷 物 谷物中含有很多的纤维素，如麦麸、麦片、薯类（马铃薯、紫薯）、豆类（黄豆、青豆）等。无论是豆类仍是薯类，加工得越精密，可吸收的纤维素越少。
蔬 菜 新鮮的果蔬中，笋类、菌类都含有丰厚的纤维素。除此之外，蕨菜、菜花、南瓜、白菜、油菜等也富含较多的纤维素。
水 果 柳橙富含高纤维素可助于排便，整理肠道毒素。香蕉是众所周知的排便利器，富含膳食纤维，协助肠道活动，经常吃可改进便秘症状，可是香蕉含糖量高，糖尿病患者最好不吃。 苹果、石榴、大枣也含有较多的纤维素。
除高纤维食物外，还要留意吃易消化、清淡的食物，忌食辛辣、浓茶、咖啡等影响肠道的食物。
药物医治
中药调理 关于有些高血压患者或脑卒中患者，因服用钙离子拮抗剂类降压药，和（或）服用某些他汀类药物，和（或）活血化瘀类热性大的药物引起的便秘，可根据个人体质进行调度，恰当服用滋阴补肾类汤剂或中成药。伴有气虚者，可加用补气类汤剂或中成药。自己常用的一种办法就是补中益气丸加左归丸。
泻药医治 泻药医治可针对短期内便秘的患者，见效快，马到成功，如润滑性泻药开塞露、渗透性泻药乳果糖、影响性泻药大黄、番泻叶等。但牢记此类药物不能长时间使用，避免发作电解质紊乱、腹痛腹泻、变态反响、肝毒性反响、结肠黑变病等。
运动医治 恰当进行腰骶部活动，能够促进胃肠活动与消化液的排泄，然后医治便秘。除此外，顺着肠道活动的方向，顺时针按摩肚子能够减缓便秘症状。
活菌制剂医治 便秘就意味着肠道内环境发作紊乱。益生菌能够调度肠道酸碱平衡，削减肠道内有害物质的吸收，并促进肠活动和粪便变软，然后改进便秘。活菌制剂培菲康由于含有长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌，对便秘效果显著。益生菌之所以能在肠道内共生，是由于肠黏膜上有益生菌的结合位点，而多吃了能够被排出来。《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”做好防微杜渐，有备无患，防备于未然。因而，可用益生菌制剂防患于未然。活菌制剂服用时牢记，忌与抗菌药一起服用，忌用滚烫的热水冲泡。
当然，便秘的医治除了以上几种办法外还有其他办法。不论哪种医治办法均可考虑微生态的联合医治，能大大提高效果。
