上海第二医科大学隶属瑞金医院内科张悦民
胃动力与生俱有，为何有人会呈现“动力”缺乏的状况呢？并且，不少“动力”缺乏者通过服药，饱胀、厌恶、胃口欠安等症状消失，但停药后不久又会复发。其实，胃动力缺乏者除了加强药物医治外，杰出的生活习惯也很重要。
饮食
饥不择食式的快食，吃得过饱，会添加胃的担负，一朝一夕便会形成消化不良。零食不断，胃的缩短功用失调，不堪重负之下它就会“停工”，影响消化功用。早晨起得晚，便仓促吃了几口早餐、喝上一口牛奶，乃至什么也不吃就上班。作业堆积如山，正午和晚上都需加班加点，方便面、快餐就成了“最佳伴侣”……殊不知，这些不经意之中的饮食小细节，或许就是引起消化不良的导火索。
杰出的饮食习惯应是有节、守时、定质，使胃可以有规则地作业和歇息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量，一般迟早吃得少些，正午吃得稍多些。不吃早饭欠好，晚饭吃得过饱也欠好。三餐要守时，如需少食多餐也应守时。定质是指每餐都要坚持必定的质量，食物中含有适量的养分物质。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化。切忌进食生冷食物。
心境
心境舒畅可促进消化液的排泄，有利于胃肠对食物的消化吸收。而闷闷不乐则或许使胃失掉“动力”，影响消化功用。由于此刻的大脑遭到不同程度的按捺，各种消化腺排泄消化液削减，胃肠活动失调，会引起胃口锐减，乃至厌恶吐逆及其他消化功用紊乱等症状。
那么，怎么坚持心境舒畅呢？除了在遇到外界不良影响时恰当搬运留意力外，必要时宣泄也不失为一种坚持心思健康的手法。遇到令人烦恼、仇恨、哀痛和愤恨的作业，又强行压抑自己的心境，往往会影响健康。试验证明，许多消化不良患者都是悲而不哭、性格内向、不能宣泄自己的心境。美国的化学家布鲁纳西首要观察到，动感情流的眼泪和受洋葱影响所流的泪，其化学成分不同。他一起还指出，男人常见的消化系统疾病或许是由于强制不哭而发生的。所以，在遇到烦恼、哀痛的时分，如能在不损害别人利益的状况下，宣泄一通自己的心境（如写信、痛哭、向亲朋好友倾吐等），就可以自我排解，坚持心思平衡，对身心健康有极大的好处。
当然，若能常常坚持开畅的心境就更为有利。有副对联说得好：开门便笑，笑古笑今，凡事一笑置之；大肚能容，容天容地，于人何所不容。
歇息与运动
对一些人来说，处于竞赛剧烈的现代社会，熬夜已成为粗茶淡饭。但需留意，应尽量削减熬夜的频度与强度。即使熬夜，也应在此过程中及时弥滋养分，恰当歇息。平常不熬夜时，更应留意歇息、滋养。
很多人常常诉苦没时间歇息。事实上，歇息可分为两种：活跃的歇息和消沉的歇息。一般意义上的歇息是指消沉的歇息如睡觉，而在作业、劳作之后，进行恰当文体活动和社交活动，则是一种活跃的歇息办法。多项研讨标明，有氧代谢运动能增强胃肠活动，有利于食物的消化和吸收，并加速废物的排泄。在进行运动时，留意替换，即体力劳作和脑力劳作相替换、手和脚活动替换、左手和右手替换的活动。有时倒着行走也不失为一种简便易行的健身办法。
恰当的体力劳作可添加胃口，而过度疲惫则影响胃口。劳逸适度十分重要。
纠正不良嗜好
关于现已或有或许患有功用性消化不良者来说，纠正一些不良嗜好尤为重要。这些人特别应该留意以下几点：
少饮茶酒，尤忌空腹喝浓茶。由于茶碱会影响胃肠排泄而导致消化功用紊乱。喝酒适量，且不宜饮混合酒，避免按捺消化酶发生导致胃酸排泄削减，进而影响消化。
戒烟。吸烟的损害人人皆知，特别在疫劳时，血液循环和心跳加速，卷烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺等有害物质就会浑水摸鱼，损害人体。此外，劳作或运动会加速胃内容物分化、吸收，呈现饥饿感，而尼古丁等物质却会按捺胃粘膜细胞，使胃酸排泄削减，影响正常胃口。
胃动力缺乏的患者，除了留意以上几点外，在症状发生时，应及时运用药物或其他医治，如服用多潘立酮（吗丁啉）、揉捏足三里等。此外，患者应定时去医院查看，一些继续发病或难治性的患者，必要时应进行内镜查看以清晰确诊，避免贻误医治机遇。
