汪玉珍
俗话说“春捂秋冻”，立秋、秋分、中秋……跟着一个个带秋字的节气按期而至，家长们又开端为怎么科学为孩子加衣添裤而费心思了：衣服添得早了，怕孩子未经训练，冬天到了不耐寒;加的晚了，又忧虑孩子伤风患病，左右为难。
孩子也需“秋冻”
“秋冻”确有科学道理，不只限于成人，孩子也大有必要。传统医学以为，孩子属纯阳之体，阳气偏旺，过早保暖有滋长阳气耗费阴液之弊，简单招惹燥咳乃至伤风等疾病。现代医学的解说是，孩子的体温一般稍高于成年人，并且偏心活动，穿戴过多既约束活动，又简单出汗，着凉患病的危险反而增高。
当秋季到来，特别是初秋阶段，气温稍稍由热转凉，爸爸妈妈不要忙着加衣添裤，而是有意识地让孩子的身体承受一段时间的凉意影响。能促进孩子体内的物质代谢，进步机体对低气温的适应能力。换言之，孩子会在气温逐步下降的环境中，取得必定的耐寒力，为日后过冬奠定根底。
可是，关于体质较衰弱的孩子;患病的孩子，包含患有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养不良、肺炎、哮喘、缓慢胃肠疾病的幼儿;免疫力低的孩子，则不宜秋冻，如家长朋友们不要盲目进行耐寒练习。
掌握“适度”二字
“适度”是爸爸妈妈必须紧记的一个秋冻关键。初秋暑热未消，气温仅迟早略有下降;仲秋气温尽管开端全面减低，但“凉而不寒”。都是秋冻的好时机。当然，秋冻并不扫除依据气温改变，及时对孩子的衣裤进行“微调”。由于人的体温总是要保持在37℃左右，一方面靠本身调理，另一方面也要靠增减衣服来帮忙。
怎么评判秋冻是否“适度”呢？那就是保证“四暖”，即孩子的手、肚、背、足等四部位要温暖。做到了这一点，阐明你规划的穿戴计划是正确的，不然就要进行调整。
1.手暖：表现为孩子的手心温热而无汗。假如接触有凉感，或许皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的斑纹，意味着“秋冻”过了头，应立即添加衣裤。
2.肚暖：肚子受凉是引起孩子腹痛、腹泻的原因之一，任何时节都要留意保暖，以维护脾胃功用。如围个小肚兜就不失为一个好办法。
3.背暖：背暖则肺安，可防止孩子咳嗽，削减呼吸道疾病侵略的危险。以温暖不出汗为宜，若活动引起背部出汗，反而会因背部湿凉而患病。最好给孩子背部垫一片小毛巾，活动后及时替换。
4.足暖：两脚汇集了许多经络与穴道，皮肤神经末梢丰厚，对环境温度最灵敏。现代医学现已证明，足冷是诱发伤风、支气管炎等呼吸道疾患的祸首之一。
秋冻耐寒掌握技巧
秋冻，关键是既要让孩子承受必定的凉快影响，又不至于着凉而引起伤风等疾病。这需求家长们掌握三个技巧。
首要是掌握秋冻的时段。适宜秋冻的时段是从立秋到立冬的3个月，时间跨度较大，很可能有气温骤降的突发状况呈现。爸爸妈妈要留意收听当地气象部门的天气预报信息，及时添加衣服，防止在气温骤降时孩子因穿戴缺乏而冻病。
其次是学会看温差。一看室表里温差，当室外温度低于室内2℃～5℃时，孩子外出不用添加衣服;假如室表里温差超越7℃，应该及时添加衣服了，不然简单伤风。二看昼夜温差，一般温差小于8℃时，孩子可以承受耐凉训练;当昼夜温差超越10℃时，添加衣服就很有必要了。
再次是依据年纪掌握穿衣量。即便在同一时段，孩子年纪不同，穿戴亦有别。比方婴儿，入秋后只需单衣薄被，没关系包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被;在相同的室温环境中，应当比大人削减一层衣被，由于宝宝代谢旺盛，产热多。2～3岁幼儿，宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。跟着温度下降，可穿夹衣，不要给孩子穿化纤衣服，由于化纤衣服易发生静电，会加剧皮肤的枯燥，并且化纤衣服不透气。3岁以上幼儿活动量添加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。原则是秋季不要给孩子穿得过于扎实、紧密，不要过度保暖，使身体简单出汗，那样反倒简单着凉伤风。
增减衣物遵从规则
首要，灵活机动穿衣裤。孩子对气温的灵敏度比成人高，加上入秋后的温度变化多端，特别是初秋时节，一天之中温差较大，迟早偏凉正午偏热，故不要一套衣裤从早穿到晚，中心应酌情给予增减，如迟早多一点，正午少一点。
其次，别忘穿内衣。不要以为给孩子穿上厚衣服就可以了，柔软的棉内衣既可吸汗防暑，还能让空气保留在皮肤周围，削减体热丢掉而保暖。但不要用绒衣、绒裤做内衣裤，尽管绒衣绒裤柔软、疏松、保暖性好，可绒毛很快会因汗液和皮脂的原因变得黏结发硬，给孩子幼嫩的皮肤带来危险。
再次，衣裤增减遵从3个“少一件”。天热时比爸爸妈妈少一件（天冷时则应比爸爸妈妈多一件），活动时比安静时少一件，正午比迟早少一件。
最终，用好帽子。帽子的功用许多，白日太阳较强可以遮阳防暑，迟早天凉可以防寒保暖，一举多得。
宝宝金秋穿衣计划
白日 棉质薄背心+棉质T恤+薄长裤+半统袜（孩子活动时可脱掉背心，只穿T恤）。
外出 以简便、宽松、暖颜色为要则。举例：男孩以红白长款卫衣+黑色哈伦裤+时髦鸭舌帽+板鞋为妙;女孩则以西瓜红长袖小褂+白色蕾丝公主裙+七彩长袜+黑色娃娃鞋为好。
睡觉 新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯;婴幼儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被;大孩子：薄睡衣+长袖大睡袋或薄棉睡衣+棉被。
还要提请爸爸妈妈留意两点。一是孩子秋冻不要只讲“冻”，还要“动”，到野外做一些耐寒训练，以不打喷嚏、不流鼻涕、不发生寒战为底线;二是到了晚秋（10月下旬到11月份），气温下降显着，凉意中已有寒气了，不行再一味秋冻。应添加衣裤，迎候冬天的到来。
