旅程
步入日渐殷实的人们，愈来愈注重生计的质量。一起，老龄社会的构成，晚年病发病率出现逐年增高的趋势，骨质疏松症就是近年来晚年人群的首要问题之一。由此，补钙这个曩昔被国人疏忽的问题，一时间变成了社会的热门。多种钙制剂及添加了钙的食物相继推出。面临市场上形形色色的钙制品及各种宣扬广告，不少人开端茫然，不知怎么补钙。
钙作为人体第五大无机元素，在生命的活动中占有十分重要的位置。体内的钙99%存在于骨及硬安排内，是构建骨骼的首要物质之一。当体内钙缺少时，首战之地受影响的自然是骨，这就是为什么当谈到骨质疏松时，人们的第一个反响就是——缺钙。作为骨的质料，钙还参加人体的各项生理及生物化学进程，如血液凝结、神经肌肉振奋、神经激动的传递、细胞生物膜功用、酶的激活和激素的排泄等。虽然这一部分的钙仅占总钙的1%，因其维持着身体的正常功用，所以极其重要，故而有人称钙为“生命之本”。
在人体内，钙与其他物质相同，总是在不断地推陈出新，其代谢的结果是使钙在骨及细胞外液中坚持一种动态平衡。食物中的钙经过肠道吸收进入体内，然后由血液输送到骨及机体的其他部位。血中的钙以两种方法存在——离子钙及结合钙，其间离子钙是具有生理活性的。正常情况下，血钙只在很小的范围内动摇，即使饮食中不含钙，血钙也不会敏捷下降，这首要是因为人体的钙库（骨钙）能随时进行弥补，以确保机体生理活动的正常进行。可是，假如长时间钙供给缺乏，不只终究会导致骨钙含量削减，血钙也会下降，骨钙下降就表现为发作不同程度的骨质疏松症。
钙的来历首要是膳食。国人因为传统饮食结构不合理，普遍存在钙摄入缺乏。查询显现，我国不同年纪组的人群每日钙摄入量均较世界卫生安排所引荐的剂量少40%～50%。因而，发起钙弥补，是增进国人体质、防备骨质疏松、进步日子质量、削减老龄化社会多重担负的有用环节。
但是，发起补钙并不等于盲目地一哄而上。能否到达有用的补钙很大程度上取决于钙源及钙是否能被人体吸收。即摄入的钙首要需要被吸收入体内才干到达效果。肠道钙吸收是一杂乱进程，包含自动及被迫吸收两种方法。自动吸收是依托肠道上皮细胞上一种称为钙结合蛋白的物质经过耗能完成的。自动吸收在到达必定程度时便呈饱和状态而不再吸收。钙的被迫吸收不需要耗能，首要是在钙摄入剂量较大时，经过弥散进入肠道上皮细胞，但量很少。一般地说，肠钙以自动吸收为主，被迫吸收的效果可根本不计。
钙吸收受多种要素影响，如维生素D、激素（甲状旁腺素等）、肠道酸碱度、食物成分（如一些氨基酸、糖类能够添加钙吸收，而蔬菜中的植酸、草酸则会搅扰钙吸收），年纪、胃肠道疾病等也可影响钙的吸收进程。此外，钙剂的品种不同，吸收率也大不相同。现在市场上供给的巨能钙，就是以Ｌ－苏糖酸根为载体，无需耗费很多胃酸，无需维生素Ｄ强化，能以分子方法直接被人体吸收，使吸收率进步3倍。
由上述介绍可知，补钙十分重要，并且挑选高吸收率的钙，是有用使用钙的前提条件。假如吸收环节未加留意，终究也只能是得不偿失。
