石淑仙
肝炎患者，谁不期望自己早日恢复？为此，有不少人将期望寄托在各种保肝药上。八方求医，只为取得医治肝病的“灵丹妙药”。虽然现在医治肝炎的药物繁复，社会上各种宣传媒体常常介绍各种“特效”保肝新药。实际上，现在还没有一种肝炎特效药面世。肝炎患者除了在医师指导下进行药物医治外，歇息是一项重要办法。但歇息不是躺着不动，而是恪守“动”与“静”结合的歇息准则。“动”的方法能够漫步、打太极拳、做广播操、室内轻度活动等。“静”即静卧或静养。这两种歇息方法还有必要依据病况的轻重灵敏地把握。
人歇息 肝歇息
肝脏是人体重要的代谢器官，歇息可减轻肝脏的担负，恢复其代谢功用。由于：1卧床歇息能减轻肝脏的负荷，有助于肝细胞恢复。有学者研讨过，人体处于站立体位时，肝脏的血流量比卧位时削减40％。而站立活动时肝内的血流量，比站位不活动时削减了15％～20％。肝脏血流量削减，不利于肝功用恢复。2人体在活动中，代谢的增强必然会发作较多的代谢产品，这些物质需通过肝脏进行解毒处理，在肝功用不良的状况下，无力承担此重任，导致肝脏不堪重负。尤其在剧烈活动，如打篮球、踢足球或从事重膂力劳动之后，会发作很多乳酸；在肝细胞进行代谢时，这些乳酸可加剧肝脏的病理危害，致肝细胞坏死，使病况急剧加剧，这样的经验不乏其人。
重症者多“静” 轻症者多“动”
肝炎可分为：急性肝炎、缓慢肝炎和重症肝炎。不同患者需求“动”与“静”的程度纷歧。
急性肝炎指从前从未患过肝炎，初度发病，可呈现发热、胃口不振、疲倦无力等症状。少量患者呈现黄疸，称为急性黄疸型。大多数为无黄疸型。急性肝炎患者，应以歇息为主，药物医治为辅。尤其是有黄疸者有必要前期卧床歇息，这是医治的要害。急性肝炎要静卧，准则上应卧床至上述症状衰退今后，有黄疸者应在黄疸衰退今后，才干每日起床活动1～2小时，并且宜在室内或走廊里漫步，以不感到疲惫为限。今后可依据肝脏功用恢复状况逐渐添加活动量，如野外漫步、打太极拳等。每日午饭后仍应卧床歇息1～2小时，直至肝脏恢复正常巨细，血清胆红素在17.1微摩/升以下，谷丙转氨酶转为正常方可出院，出院后仍需歇息1～3个月。在肝功用恢复期间仍需持续留意，每日静卧时刻不能少于8小时，晨间或黄昏能够外出漫步、早操或参与团体训练，午间静卧1～2小时，留意劳逸结合，不宜疲惫过度，以防肝炎复发。
缓慢肝炎指患肝炎的时刻超越6个月，患者重复呈现乏力、胃口减退、肝功用反常。缓慢肝炎急性发作经常呈现黄疸，消化道症状加剧，转氨酶增高，此刻应着重卧床歇息，待黄疸、乏力、胃口显着好转，病况安稳后则可下床细微活动，但应防止过度活动，坚持日子有规律性。假如胃口尚好，在加强养分的一起，应进行一些量力而行的体育活动，如漫步、气功、太极拳等。适量的活动能促进胃口，添加睡觉，使之精力愉快，心情安稳，利于肝病恢复。部分缓慢肝炎患者，假如谷丙转氨酶长时间增高，可能是活动较多、歇息缺少的原因。有些缓慢肝炎患者，焚膏继晷地打麻将、下象棋、玩电脑、跳舞……如此不留意歇息，不只影响肝功用的恢复，乃至会加剧肝脏的危害，形成严峻后果。
重症肝炎是肝炎中最严峻的一种，病况开展快，短期内黄疸进行性加深，超越正常10倍以上（正常小于17.1微摩/升），胃口极度下降，频频厌恶、吐逆、厌食、腹胀，乃至发作腹水、昏倒、出血、感染等并发症。其病死率可高达90％。迄今对重症肝炎的医治仍缺少有用的办法。此型患者更需肯定卧床歇息，任何膂力或精力上的担负都可加剧病况，影响肝细胞修正再生。对重症肝炎患者来说，膂力上的充沛歇息和心思上的平衡极为重要，能够说，防备肝炎病况向重症发作和开展比药物医治更有意义。
心里乐肝也乐
肝炎患者除了膂力上的“动、静”结合歇息之外，还应留意心思调适，坚持杰出的心思状况。要防止两种极点，一种是患了肝炎自认为体质好，有本钱，采纳毫不在意的心情，照样参与剧膂力劳动或体育活动，待病况急剧加剧开展成重症肝炎时则悔之莫及。另一种人是对自己的疾病过于严重、焦虑，这也不利于肝炎的恢复。我从前遇见一位教师患了缓慢乙肝后，整日愁眉苦脸，思虑万千，致使夜里通宵失眠，饭也吃不下，不到半个月呈现了黄疸、腹水，一查肝功用，血清胆红素显着升高，谷丙转氨酶反常……虽然花费了很大的人力和财力，活跃医治，终因病况急剧恶化而逝世。因而肝炎患者有必要坚持杰出的心态，正确对待自己的疾病，留意心思上的合理歇息，坚持杰出的达观心情，留意合理的歇息、运动、养分，加之恰当的药物医治，肝炎是完全能够恢复的。
