张润灵
作业辛苦，健康欠安
我和老伴都是1953年从中国人民大学毕业的。我其时被分配到冶金地质队作业。因为地质勘探作业艰苦、流动性大，我在湖北阳新作业时，感染了血吸虫病；在云南作业时，又被确诊为甲亢，其时体重只要40千克。我的老伴在作业时患上了风湿性关节炎，举动困难。2002年，她被确诊患糖尿病，健康状况一向很差。
我和老伴都在20世纪80年代退休，深感前半辈子只知作业，不管健康，活得辛苦。幸而国家给予咱们安靖杰出的退休待遇，所以咱们下定决计要找回健康，过好下半辈子。
自学成才，找回健康
我們知道，想要找回健康，就要学习健康相关常识。我俩按各自爱好，分别在老年大学里选学书法、保健按摩、绘画、烹饪、手工艺等课程，阅览摄生保健类书籍、报刊。其间，最值得一提的就是咱们退休后开端订阅的《群众医学》杂志。掐指一算，咱们已订阅《群众医学》20多年，每期杂志都被咱们完好无损地保存在书橱中。我和老伴将感爱好的文章编制目录，以便查阅。那时，阅览健康类报刊的亲朋并不多，常有人前来借阅，咱们经常将其作为健康礼物送给亲朋，十多年来累计数百份。可以说，《群众医学》不只让我和老伴获益良多，也惠及许多亲朋。
以我和老伴退休前的健康状况，咱们没想到现在都已活到九旬高寿。咱们经常感叹，《群众医学》真是咱们健康路上的良师益友！我作业时感染血吸虫病后，没有及时承受医治，后来被确诊为肝硬化。一开端，我听到“肝硬化”三个字时，手足无措，幸亏我在《群众医学》杂志中找到相关文章，理解了面临任何疾病，重要的是调整好心态。所以，我坚持遵医嘱进行药物医治，也仔细饯别健康的生活方式，病况操控杰出。
我的甲亢病程颇长，服用药物医治十多年，后被查出甲亢变成了甲减，我又疑问起来，便翻阅《群众医学》杂志找答案。本来，医治甲亢的药物或许引起甲减，在药物减量或停药后，甲减就会消失。我还在《群众医学》杂志中找到几篇甲状腺相关文章，根本了解了甲状腺疾病的根底常识，也学习了甲状腺疾病患者的饮食留意点。20多年来，我定时复查甲状腺功用，遵医嘱调整用药剂量。
我的老伴自被确诊为糖尿病后，便对《群众医学》杂志中有关糖尿病的文章分外注重。经过学习《群众医学》刊登的糖尿病相关文章，咱们知道“五驾马车”归纳医治的原理及重要性；老伴坚持履行、定时复查，从不随意乱减药。后来，老伴患泌尿系统疾病住院，医师主张她暂停降糖药，出院时老伴的血糖水平仍在正常范围内。咱们与医师商议可否不服降糖药，测验饮食和运动疗法。就这样，老伴严格操控每天摄入的饮食量，现在已有15年没有服用降糖药了，连医院的内分泌科医师也称“这很稀有”。咱们说，这全得益于仔细学习《群众医学》，让咱们有常识根底、有决计和决计实施并坚持。现在，《群众医学》杂志每期都有“糖尿病”专栏，及时刊登糖尿病医治的新观念、新办法，让老伴和许多糖尿病患者不惧糖尿病，与其和平共处。
紧随年代，一起生长
我八十大寿时，子女给我买了台电脑，我便开端学习用电脑打字、上网。我每年将电子版文章发送到《群众医学》编辑部的邮箱中，《群众医学》先后刊登了我编撰的《与<群众医学>往来20年，受惠20年》《改进医患联系的好途径：和医师交朋友》《同舟共济，共铸健康调和晚年生活》等文。
近年，我又学会用qq和与亲朋联络，年近古稀的《群众医学》也有了网站、、微博等新媒体渠道。我经常将《群众医学》新媒体渠道中的文章线上共享给亲朋好友，让更多人学习科学、威望的健康常识，就像我和老伴这样。endprint
