茹晓
俗话说：“生命在于运动”，不少人以为，只需迈开腿，就可以健康长命，而实际果真如此吗？
中国科学院院士薛社普本年近百岁，眼不花，耳不聋。他从来没有运动的习气，仅仅日常饮食很清淡。薛老说，他的年青年代正处于国共内战时期，底子没有条件运动，最多就是下课打打篮球。他以为，坚持健康长命最关键在于心境、饮食和摄生。
中国工程院院士钟南山虽年近八旬，但身体强健、声如洪钟，他曾揭露表明：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”他发起心理健康是最重要的，并不是所谓的“运动”。
实际中，咱们发现，专业的运动员鲜有长命者，而文学家、画家、书法家高寿者很多。因而，生命并非在于运动，而是在于摄生。怎么养？食养、药养、调神、扶引吐纳、四时调摄、节欲、辟谷……摄生之道，根本归纳了几千年来人类在医药、饮食、宗教、风俗等文明方面的摄生理论。若细细数来，估量没有止境，但归结在一起，无外乎两方面领域，即养身和养心。
那么，养身包含哪些方面？其实也就是合理的饮食加适度运动。中医很早就认识到食物不仅能养分身体，还能祛病疗疾。近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“患者服之，不光疗病，并可果腹；不光果腹，更可适口。用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。而运动摄生，又称“体疗”，也是养身的一种方法，有必要考究适度。即所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲”。
养心则是一个更高的摄生境地。《黄帝内经》以为养心要“恬虚无”，即坚持平平安静、达观旷达、凝思自娱的心境。孟子则曰：“养心莫长于寡欲。”如果把咱们的心比作一株植物的话，那么也可以说，铲除贪心和私欲，坚持净心，开展自己性情中仁慈的一面，就好比是在给自己的心洒水、上肥，确保心的健全成长。
重视养身的人耳聪目明，精力充沛；懂得养心的人气血匀和，阴平阳秘。养身加养心，方能成果大摄生，这样的人才会健康长命。让咱们从自己的“心”做起，体悟并饯别真实的长命之道。
