任玉衡
1991年，谢军向原国际象棋世界冠军奇布尔达尼泽应战，棋院约请我当她的保健医师。
这是我第一次与谢军触摸。那时，谢军在获得“应战权”前后，因赛事频频，长期的疲惫堆集，抵抗力下降，屡次因患急性扁桃体炎而高烧住院。在日常练习中，头晕、颈肩背痛、关节痛、厌恶、吐逆等症状时有呈现。
1991年9月19日，谢军参与马尼拉竞赛的前一天，以及1993年10月11日参与摩纳哥竞赛动身前一星期，她都呈现过高烧，整个赛事谢军都在打针吃药中困难度过。可以说，谢军在世界冠军赛期间，也是打针吃药的“冠军”。这些年，咱们对她的体温进行了长期调查，在1991年至1996年的参赛期间，她晨起体温在36.1～36.8℃时，有13盘取胜，其间36.1℃时有8盘取胜。其时有些记者很关怀谢军的身体状况，恶作剧称她36.1℃为“取胜体温”。
每盘国际象棋竞赛需求4～7小时，上场后不允许与裁判员之外的任何人触摸，冠军赛规则竞赛16盘棋，路程长达45天。竞赛既不像马拉松那样拼膂力，又不像短跑一般比速度，两边棋手要在很长的时刻里精力高度严重，依据棋盘上的风云变幻发挥才智，是既拼膂力又比智力的对立性竞赛。没有杰出的身体素质，聪明的大脑无法充分发挥。要进步谢军的身体素质，不是短期内能处理的，所谓冰冻三尺非一日之寒。为此，我为她规划了一整套计划，全面科学地组织作业、日子和歇息。
确保足够的睡觉
下棋是长期的脑力劳动，棋手常有失眠的缺点，而睡觉是消除精力严重和身体疲惫的最好方法。我给谢军组织的睡觉时刻较同龄人长，在竞赛期间，夜间睡觉时刻组织在23点前上床，早上8点起床，午睡在11点～13点。意图是更好地习气长期的脑力和膂力对立。睡觉的环境也有规则：室温控制在24～26℃，湿度为30%～70%，室内空气流通、安静。午间睡觉时拉上遮光窗布，使室内呈暗室状况。
虽经如此周密组织，但在国外竞赛时仍是会碰到特殊情况。在马尼拉应战赛时，接连几夜有噪音搅扰谢军睡觉，所以我亲身夜间巡查，结果在马尼拉饭馆五星级客房的纸篓里抓到了一只老鼠。在俄罗斯喀山竞赛，到喀山后接连二三天晚上与蚊子“大战”，俄方供给的蚊香只在第一次运用时有用，到第二天蚊子便搅扰咱们的睡觉。咱们只好急请国内协助，直到中央电视台记者把防蚊药带到喀山，蚊子问题才得以圆满处理。
一日三餐颇费周折
在国外参赛，一日三餐是最令人头痛的事。我国人爱吃中餐，可竞赛的主办国基本上是西方国家，即便在五星饭馆也难觅到地道的中餐。在严重的竞赛中，外出吃饭有交通和时刻问题，想组织中餐困难重重。国外的中餐馆多是我国人或越南人开的，滋味是我国、越南和当地的混合式。所以，咱们每次出国参赛，我国的调味品是必需自备的，当然也少不了便利面，这不是经济问题，而是为了便利和吃得习气。
在俄罗斯喀山的竞赛，是咱们饮食最理想的一次。担任咱们三餐的有总统的高档厨师、防疫站的专业卫生检疫人员和资深服务员。听说，咱们吃的食物他们都化验过，他们能依照咱们的要求选料和加工食物。其实，这次赛事的饮食也十分简略，凉菜一般是一盘沙拉、一盘熟肉或肠、黄油奶酪，一盘生果，以及矿泉水、果汁、果酒等饮料。上菜按西餐方法先送上汤，然后是热菜，最终是茶、咖啡和点心。主食是面包、鞑靼族的蒸饺和点心。
谢军的消化系统功用杰出，8年多的时刻里，前后阅历四次大赛，她很少发作问题。偶然呈现消化系统不适，我常选用“饥饿疗法”给她医治。由于由中餐变为西餐，消化系统需求一个习气进程，改换得过快过急，身体就会出问题。一般刚到国外，前两餐我都主张咱们少食，给肠道一个习气时刻。
安然面临胜败
谢军天然生成有特别兴旺的大脑，经磁共振证明，她的大脑脑回比常人多而深，脑容量大。虽然聪明，谢军依然没有中止本身的修炼。1999年8月15日在沈阳的一盘棋，谢军执黑，从局面至中后盘局势一向晦气，但残局她抓住机会，转危为安，表现出杰出的心理素质。那天，对弈的加里亚莫娃哭了。
运动员对竞赛的反响就是这样，一家欢喜一家愁，胜败对运动员都是极点的。我又想起1991年谢军对奇布尔达尼泽应战赛的一幕，谢军失利，竞赛完后她一言不发，跑回卧室锁上了门，谁也不见。她哭了，这是运动员真情的流露，是自己无法控制的。在沈阳竞赛要害的第十二盘谢军失利，我到赛场接她时，她对我说：“臭棋！”回到住地，她什么都不论，一头扎到棋盘上，自己找失利的原因。不经一事，不长一智。晚饭后我提议到山下逛逛，咱们一边走，一边评论当天的经验教训。我陪谢军参与了四次大战，仍是第一次看到她在自己失利的情况下如此安静、仔细。我得供认，谢军长大了，成熟了。我敢断语，在往后的工作、日子中，谢军都会这样不慌不忙地对待成功或失利。
合理组织文体活动
依照个人身体健康情况和专业特色，合理组织文体活动是增进健康的重要一环。谢军1991年获得世界冠军前身体素质很差，越是要害大赛期间越简单患病。从1991年起，我给她增加了身体素质练习，开端仅仅早晨漫步，逐步开端骑自行车。一次，某饭馆司理领着谢军和我观赏健身房和保龄球馆，她开端迷上了保龄球。接着学会了游水，通过多方尽力，很快处理了游水练习问题。奇布尔达尼泽在马尼拉竞赛期间，一次可游800～1 000米，咱们看到后都称誉她膂力好。现在，谢军在一次游水课上也可游1 500米。近年依据竞赛组织和条件，谢军在抢夺世界冠军期间以乒乓球为首要身体练习，最多一次练习课打了17局。通过8年的尽力，谢军的身体素质有了很大进步，为长期竞赛打下了根底。
谢军在国际象棋竞赛中获得的成果是骄人的。我想，这与许多要素对一个人的影响和效果是分不开的，几年的保健医师阅历，使我进一步认识到，医学保健在其间有不行忽视的效果。
