余燕红+范佳文
青光眼是一种严峻的不行逆性致盲眼病，是眼压反常升高所形成的的缓慢终身性疾病，不行治好，只能操控。患者就医后能够经过药物、激光和手术这三大医疗手法来操控眼压，而在日常日子中，青光眼患者还能做些什么来操控眼压呢？
多食利水祛湿食物
许多患者可能有这样的疑问：我是不是吃了什么才导致青光眼的？吃什么东西能够治好青光眼？中山大学中山眼科中心青光眼医治中心护理师高锦云指出，现在的研讨未发现什么食物会引起或是能治好青光眼，但是在饮食上多留意，能够有助于操控青光眼的病况。
她主张，饮食应以清淡易消化为主，能够恰当多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等，利水祛湿能促进液体排出体外，对降眼压有辅佐作用。莲子、核桃、小麦、桂圆等能够安神，用来煲汤是不错的挑选。
“便秘时的屏息用力会形成眼压的升高。”高锦云称，“所以，青光眼患者能够多吃一些富含高纤维的粗粮、蔬菜，能很好地润肠通便作用。不过，患有糖尿病的青光眼患者，需求防止具有高糖分的香蕉、火龙果、蜂蜜等。
青光眼患者的视神经受到了损害，而粗粮、豆类和瘦肉富含维生素B1，绿叶蔬菜富含维生素B12，花生、莴笋富含维生素E，这些食物都具有养分神经的作用。但高锦云不主张患者自己去买口服维生素片剂，由于若服用不妥会有中毒的风险，而经过饮食获取维生素就足够了。
枕头垫高15厘米
要确保足够的睡觉，防止熬夜，杰出的精神状态对疾病的医治有很好的协助。高锦云称，人的眼压在不同的时刻、不同的姿态时是不一样的。一般来说，晚上的眼压比白日高；躺着时的眼压比站着时高。因而，患者晚上睡觉时为了坚持相对较低的眼压，能够将枕头垫高15厘米左右，侧睡时应当把病况较重的眼睛朝上。
不主张游水时戴泳镜
恰当的运动对降眼压有所协助。高锦云介绍，青光眼患者能够做些有氧运动，如慢跑、漫步、打太极拳等。不宜做举重、倒立等动作，防止剧烈运动，需求长时刻屏息的吹笛子和长号也不宜去做。
针对视界残缺的患者，进行球类运动简单出现意外，乃至是打中眼睛，因而应当防止球类运动。青光眼患者能够游水，但应防止戴泳镜，防止压榨眼球、升高眼压；但若是做了眼部手术，则不主张患者游水，防止形成感染。
放松心境
“尽管青光眼是终身性的疾病，但绝大多数的患者经过正确的医治、坚持复诊，病况能够得到有用操控，能够终身坚持有用视力。”高锦云说，“但是，许多患者在确诊青光眼之后，心中极度惧怕会失明，在临床上调查，青光眼特別喜爱焦虑烦躁和郁闷这两种性情。”患者应防止失望郁闷，坚持情绪稳定才干有助于缓解症状、操控病况。
