朱逸仁
头面部抗变老保健按摩是通过按摩的作用进步脑神经细胞、面部皮肤与面部肌肉细胞的机能，防备细胞退化与改进头面部血液循环的成果。
正能量的思想活动的引导是按摩者取得按摩效应的前提条件。
进行头面部抗变老保健按摩要想取得抱负作用，按摩过程中的思想活动极为重要。抗变老保健按摩能进步头面部细胞的机能，防备细胞退化，推迟细胞变老，进步细胞生机，促进身体健康。
要想取得抗变老的作用，必须坚持每天早饭前进行一次，晚饭后或睡觉前进行一次。
头面部抗变老保健按摩法
（1）按摩前的准备活动
在进行头面部按摩活动之前，先平心静气地坐在床上，歇息几分钟之后再进行按摩前的准备活动。
干洗脸。将左右两掌平放在脸上，然后用双手掌从脸的下方向上推摩到前额处，再转向外下方推摩到脸的下部。再用相同的办法从脸的下部向上推摩，到前额处转向外下方，用手掌在脸部进行环形按摩，做6～8次。
梳推正顶法。将双手食指、中指、无名指与小指的反面彼此紧贴在一同，然后用食指、中指、无名指与小指贴在一同的手指的顶级从两眉之间的印堂穴开端，向上推压通过前发际中心的神庭穴，头顶正中的百会穴，推压到头后颈部的哑门穴。重复梳推24次。
做完干洗脸与梳推正顶法后，仰卧躺在床上，身体放松，闭目，可进步身体机能，增强身体的免疫力与抵抗力，抗变老，避免身体退化，是促进身体健康与延年益寿的有用办法。
（2）按摩办法与次序
推鼻前额法。双手轻握拳，两拳掌面彼此紧贴，用曲折的拇指榜首关节作为按摩用的关节（以下用此关节者办法类同）。
将双手拇指榜首指关节置于鼻尖的素髎穴，从素髎穴开端向上推压，通过两眉之间的印堂穴，推压到前发际中心的神庭穴停止，往复推压49次。
点揉印堂穴。将双手拇指榜首指关节置在印堂穴，然后按顺时针与逆时针的方向，各点揉49次。
印堂穴与迎香穴间的拉压法。用双手拇指榜首指关节从印堂穴开端，两拇指榜首指关节别离沿鼻的两边，向下拉压到鼻翼外侧的迎香穴，往复拉压49次。
迎香穴与地仓穴间的拉压法。双手拇指榜首指关节别离从两边的迎香穴开端，向下拉压到口角外侧的地仓穴，往复拉压49次。
地仓穴与颊车穴间的推压法。将双手拇指榜首指关节别离置于两边的地仓穴，然后从地仓穴开端向外推压，推压到下颌骨角上面的颊车穴，往复推压49次。
下颌骨与太阳穴之间的推压法。此推压法用的关节是食指、中指、无名指与小指的第二指关节。双手轻握拳，将双手握拳后的食指、中指、无名指与小指第二指关节别离置于面部两边的下颌骨处，然后用四指的第二指关节从下颌骨起上推压到太阳穴停止，往复推压49次。
耳前推压法。左右手的拇指榜首指关节别离置于左右耳的耳屏前的听宫穴，用此关节向上推压到耳的上缘，向下拉压到耳垂处，往复推压49次。
点揉太阳穴。将双手中指的第二指关节别离置在左右两边的太阳穴，各沿着顺时针与逆时针的方向点揉49次。
环揉前额部。将双手的中指第二指关节一起置前发际中心的神庭穴，然后用双手中指的第二指关节别离沿着顺时针与逆时针的方向，在前额部环形按揉49次。
眼周环行推压法。双手拇指
指腹别离按在左右太阳穴，两手食指第二指关节内旁边面从两眼眉头开端，向下推压，通过内眼角外的晴明穴，再转向外侧推压，通过下眼眶的承泣穴、眼外角的瞳子髎穴，向上推到眉尾的丝竹空穴，再转向内侧通过眉中的鱼腰穴，返回到眉头的攒竹穴，完结一次沿着眼睛周围的环行推压，环行推压49次。
耳部按摩法。将双手食指的指端别离抑入左右耳的外耳道，各摇摆食指49次；抽出食指后，将拇指的指腹别离紧贴在左右耳的耳背，用曲折的食指第二指关节的内旁边面，从耳的上缘沿着耳边向下拉压到耳垂，往复拉压49次；双手食指的第二指关节别离紧贴在左右耳的耳屏处，用双手拇指的指腹别离从左右耳的耳背上缘开端，向耳背的下缘推压，上下往复推49次；双手拇指指腹别离贴在左右耳的耳垂反面，食指指腹贴在耳垂的前面，两个手指的指腹捏住耳垂向下牵拉49次；双手拇指指腹与食指指腹，别离捏住左右耳的耳尖，向头顶的方向用力提拉49次。
百会穴敲叩及点揉法
百会穴敲叩法。用双手中指第二指关节轻轻地敲叩百会穴，两手的指关轮番敲叩各149次。
百会穴点揉法。将双手中指第二指关节一起放在百会穴，双手的指关节一起按顺时针与逆时针方向，各点揉100次。
神庭穴敲叩及点揉法。用双手中指的第二指关节轻轻地轮番敲叩神庭穴，各敲叩100次；或将此关节一起放在神庭穴，按顺时针与逆时针的方向，各点揉100次。
敲叩及点揉太阳穴。用双手中指的第二指关节别离轻轻敲叩两边的太阳穴，各敲叩124次；或用相同的指关节，别离点揉两边太阳穴，各点揉124次。
拍叩颈后部。用握拳的拳掌面轻轻地拍叩颈后部，拍叩时引起上下牙叩齿为宜。左右手的拳掌面各拍叩100次。
