孙青
“久病成医”多保健
因身患慢性病多年，在长时间的恢复医治过程中，中西医的看病办法和过程中遇到的辨证施治给了宋秀玲教师非常大的启示和协助。“咱们难以阻挠疾病的到来，只能经过一些办法来防备或推迟疾病的开展。” 宋秀玲教师说，“咱们爱梅苑健康自我管理小组的成员个个都不简略，人人都有一套修身养性的好办法。不只每月有专家讲课，咱们组员也会争相上台，给咱们引荐自己的摄生功法，有的组员对穴道保健深有心得，有的深谙做操跳舞的运动之法。我是北方人，喜爱研讨饮食摄生，我的凉拌菜一直以来深受组员的欢迎。比方，将绿豆芽、胡萝卜丝、芹菜、香干入水焯熟，捞起后放凉，放入葱、姜、蒜末，依口味适量参加醋和糖。此法不必油、不必盐，食材绿色，对血压、血脂的操控都有优点，并且比较用冷水浸泡，绿叶菜水中焯熟后残留的农药也会大大削减。配上清粥面条，酸爽可口，健康养分！”
做心灵的教师
宋秀玲老師不只对健康饮食颇有爱好，在看病、恢复的过程中，她还催促自己养成修身养性的习气，日常日子中坚持读一些有利自己身心健康的书本，激起正能量，争夺在日常日子中做到心态平缓，健康平平。
“咱们的文娱活动也很丰厚，莳花、剪纸、包饺子、歌唱、做手艺、编排节目等，这些都为咱们的晚年日子长脸添彩。在和小组成员的攀谈中，我感受到组员们越发平缓慈祥的笑脸，宽恕尊重的谈吐，耐性仔细的听课，专注谦虚的学习。”宋教师沉着浅笑着持续说：“经过这些活动，无形间增强了居民之间的沟通，增进了互相友谊，营建杰出的气氛和健康的心态，也让我在这个团体中找到了高兴，找到了关怀，找到了爱！”
在宋教师的叙述中，爱梅苑健康自我管理小组一起学习、把臂而谈的画面栩栩如生。在那里论题多多，养分、健康、文娱、摄生，精彩丰呈，眼花缭乱；在那里浅笑多多，有人说长命者的笑脸很美丽，是的，带着皱纹的笑脸很明亮、很元气，也充满着人生内在，蕴藏着开发不尽的人生哲理。爱梅苑健康自我管理小组，是老人们的健康高兴之家，是老人们的美好健康之所！
饮食健康打油诗
每人每天半两油，
食盐五克要记牢。
半斤生果一斤菜，
八两谷物薯类豆。
油炸食物要少吃，
隔夜饭菜需倒掉。
亚硝酸盐真实高，
少吃不吃身体好。
