本刊编辑部
眼睛是心灵的窗户，是上天赠予咱们的一双明珠，眼睛对咱们日常日子的重要性显而易见。但是日子在这个年代，咱们的眼睛真的太忙了，自从有了智能手机，玩手机、看电影、玩游戏，张狂买买买……这些哪个不需要用到眼睛？所以维护眼睛是一件刻不容缓的作业。每年的6月6日是全国爱眼日，在爱眼日降临之际，让咱们一同学习行动起来，喜爱双眼，给自己一个亮堂多彩的国际！
误区篇——某些用眼“知识”有错
误区一：关灯看电视
有些人平常在看电视或用电脑时喜爱把周围的灯都关了，只剩下电视屏幕上宣布的亮光。其实这样是不对的，由于这时光线的对比度会特别高，眼睛特别简单感到疲惫，时刻长了，就会影响视力乃至危害眼睛。
误区二：戴眼镜会使视力愈来愈差
有人坚持不配戴眼镜，以为“一旦戴眼镜就摘不下来”，“戴眼镜后度数会加深”。实际上不戴眼镜，近视眼看到的物体是含糊的，要看清远处的物体，就有必要眯起眼睛，这样会使眼肌过度疲惫，加快近视的开展。而戴镜后度数加深与否首要与不留心用眼卫生、配戴的眼镜度数不合适、眼球自身前后径变长等有关。
误区三：眼睛疲惫，睡个觉就行
睡觉并不能完全缓解眼疲惫。正确的做法应该是做眼部查看，纠正或许存在的近视、远视、散光和老视，一同劳逸结合，双眼向远处瞭望或向上看，左右滚动以舒缓疲惫，一同到户外活动四肢与躯干，散散步，做做广播操，进行活泼的歇息。也有人以为，看远就能缓解眼疲惫。其实，最要害并不是要看多远，而是每次近间隔用眼的时刻要缩短。
误区四：眼睛干了滴眼药水
有些人习气了每天带着一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，简直每隔半小时就要滴一次，自以为这样是维护了眼睛。但是这样其实对眼睛欠好，一般眼药水都有副效果，眼睛干了偶然用一用眼药水是可以的，但长时刻用就会有副效果发生，会对角膜上皮有损害。
误区五：“护眼灯”真的护眼
护眼灯比过去的日光灯的确有必定的优点，但绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯宣布来的光依然是不接连的，是有一亮一灭的光。仅仅频闪的次数很高，长时刻在这种护眼灯下看书，同样会疲惫的。有些护眼灯火过亮或过暗，对眼睛都有危害，会导致视疲惫，从而使近视加深。
误区六：维生素A对眼睛好，多多益善
恰当弥补维生素A可使人离别眼睛疲惫的困扰，但多吃无益。从食物中吸取养分素护眼，是较安全有用的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼类等食物。
小编提示
必定要留心纠正一些错误用眼的观念。近间隔的作业超越1个小时之后，仍是应该让眼睛歇息一瞬间，远处瞭望，添加户外运动，恰当地做做眼保健操，还有日常日子中留心饮食的调配，才干让咱们的双眸亮堂动人。
纠错篇——改掉用眼坏习气
1.用手揉眼睛
眼睛止痒的正确方法：闭上眼睛，用手轻按眼睛的四周，避免碰到眼球。
眼睛发痒时，许多人都会不自觉地用手揉眼睛，不管是否戴了隐形眼镜，这是一个十分不健康的习气。假如你刚和一个病菌带着者握过手，或许摸过布满细菌的门把手，此刻用手揉眼睛，就等于把这些病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎，揉眼过于用力或许会导致眼部毛细血管决裂出血以及眼部炎症。
2.长时刻盯电子屏幕
眨眼也是一种有用的歇息方法。
长时刻盯着电脑、电视、手机等电子设备简单导致视疲惫和头痛，乃至可诱发青光眼，青光眼是致盲的首要病种之一！假如不得不在电脑前长时刻作业，主张每盯屏幕20——30分钟，就让眼睛略微歇息一瞬间，眨眼也是一种有用的歇息方法。
3.女人总画内眼线
主张只画外眼线不画内眼线，假如实在要画，用眼线笔而不是眼线液。
内眼线是指贴着睫毛根部画的眼线。内眼线与外眼线相结合，能使妆容看上去更天然，也有让眼睛“变”大的效果，由于离眼睛太近，所以画内眼线时，化妆品十分简单被弄进眼睛里并导致感染。假如你一同带着隐形眼镜，这些细微的化妆品颗粒会附着在镜片上，构成角膜缺氧，乃至构成视力损害！
4.睡前不卸装
带着妆容睡觉，化妆品就会堵塞毛孔，导致毒素不能正常排出，加快身体的变老。
带妆睡觉时，睫毛膏有或许会堵塞睑板腺导管口，导致分泌物流出不畅，在管口处集合，并构成小的颗粒，也就是睑腺炎俗称麦粒肿。假如在睡觉的时分不小心碰到它，胶水有或许会渗进角膜并导致发炎。
5.自来水洗隐形眼镜
留心隱形眼镜护理液的保质期，过期的护理液很有或许不再具有原有的杀菌效果。
只要隐形眼镜护理液可以去除镜片上的尘垢和细菌，自来水和蒸馏水都不行。用自来水或蒸馏水浸泡、清洗隐形眼镜，或许会导致棘阿米巴角膜炎。
6.过度依靠眼药水
长时刻使用眼药水会对眼睛发生晦气影响，眼睛会呈现充血、发炎，最好的方法是看医生。
发现眼中有血丝时，许多人的榜首反应是滴眼药水，但事实上这种做法治标不治本。许多原因都有或许导致眼睛中呈现血丝，滴眼药水让血管缩短，暂时削减血丝。看似缓解症状，其实掩盖真实病因，一旦停用，血丝便会重现。假如眼睛不舒服最好及时看医生！
7.不戴太阳镜
每年做一次眼科体检，查看视力和其他健康情况。
许多人以为太阳镜只合适夏天，其实冬季也应该戴太阳镜，以避免紫外线损害眼睛！忽视太阳镜的维护效果，让阳光直接照耀眼睛，会添加角膜灼烧和眼睑肿瘤的患病危险。专家提示：许多眼部疾病都是由咱们的一些坏习气构成的。已经有了眼部疾病，必定要及时医治，最好每年做一次眼科体检。查看视力和其他健康问题，保护身体，从眼部健康开端吧！
食物篇——眼睛独爱“黄、绿、紫”
黄色食物，比方玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等还富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。
绿色食物，比方深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花、卷心菜、
油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰厚，并且富含钾、钙、镁等矿物质，关于坚持眼部肌肉的正常舒缩有重要效果，可起到必定防备近视的效果。
紫色食物。比方蓝莓、甘蓝、紫薯、紫葡萄等。它们都含有丰厚的花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可铲除自由基。而自由基简单损害眼球，所以日常留心摄食较多紫色食物，对防备白内障、黄斑变性等多种眼病都有活泼的效果。
鉴别篇——注重眼睛宣布的正告
1.麦粒肿
针眼一般由皮脂腺堵塞构成，一般会在数天后自行康复，但假如过好久依然存在的话，就有或许是皮脂腺癌的预兆。假如针眼没有好转，还不断在同一个当地长出来，就必定要就医。
2.盲点
一般视觉盲点会跟头痛一同呈现，假如你常常有这个情况的话，必定要去看医生，找出背面的成因。
3.视界缩小
眼睛能看到的东西越来越少，视界四周像内幕相同遮盖起来。
4.看东西变形
看東西直的变成弯的。
5.眼球凸出
有时分咱们眨眼或揉眼睛后，视界会变得明晰起来。但假如你感觉到眼睛如同有变大的话，就有或许是弥漫性毒性甲状腺肿（格里夫氏症），代表你的甲状腺过火活泼。眼球凸出是其间一个症状，会发生在30%的病症中。
6.巩膜黄染
肝功能不发达的成年人和新生儿，都或许会呈现黄疸，不过它也或许与胆囊或胆管的状况相关。
以上六种眼睛反常，要及时去医院具体查看确诊。
呵护篇——护眼点滴做起
1.光线须足够：用眼时光线要足够舒适，光线太弱会因看不清而眼睛越看越近。
2.反光要避免：书桌边应有灯火设备，其意图在削减反光以下降对眼睛的损害。
3.阅览时刻勿太长：不管做功课或看电视，时刻不行太长，以每三十分钟歇息顷刻为佳。
4.坐姿要端正：不行弯腰驼背，越接近或趴着做功课易构成睫状肌严重过度，进而构成近视。
5.看书间隔应适中：书与眼睛之间的间隔应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体魄相配合，不行牵强迁就。
6.看电视间隔勿太近：看电视时应坚持与电视画面对角线6——8倍间隔，每30分钟有必要歇息顷刻。
7.睡觉不行太少，作息有规则：睡觉不足身体简单疲惫，易构成假性近视。
8.多做户外运动：常常瞭望远方放松眼肌，避免近视，多触摸青山绿野，有益于眼睛的健康。
9.养分吸取应均衡：不行偏食，应特别留心维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之吸取。
10.定时做视检：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医生处做进一步的查看。
