印心奇
人类具有彻底直立的姿态,所以下肢关节比其他部位的关节多了一个很重要的功用,即负重功用。负重关节就像机器上的轴承,活动越多,磨损也多。因此,中老年的骨关节炎发病率显着增高,这是年月留下的痕迹。
下肢负重关节主要是髋、膝、踝。此外,脊柱的颈、胸、腰的椎骨关节,也承当一些负重的使命。负重关节阅历了几十年的磨损,关节面上本来滑润的软骨变得粗糙,高低不平,乃至有的软骨面损坏掉落(见下图),关节边际骨刺构成。这些劳损构成软骨下面的骨质变性,弹性减退,致使关节的吸收震动、缓冲和负重的才能全面下降。因为骨刺牵拉、软骨下骨危害、韧带严重、滑膜水肿和肌肉痉挛等要素,构成骨关节炎患者的苦楚是多方面的,比方关节苦楚、变形、肿胀、生硬、活动不方便等。不过,上述病变开展是缓慢进行的,常呈重复发作。多在劳累后加剧,歇息后减轻,因此简单被人忽视。可是,假如不留意防治,一旦关节变形构成,病变就不能反转,对日子质量的影响就比较大了。颈、腰椎的骨关节炎,可压榨神经和血管,除关节痛外,还可发作头晕、晕厥、手麻、握力减退、腰痛、坐骨神经痛、跨步困难、间歇性跛行等。国际上已把骨关节的伤病列为21世纪头10年要点要处理的难题之一,各国学者都投以极大的重视。
防备骨关节炎的发作和开展,应始于青少年时期,要从以下三个方面加以留意。
一是积极参与体育锻炼,且要到达充沛舒展关节、增强肌肉的力气,就能够或多或少分管骨关节的负分量,减轻关节中软骨和软骨下骨质的劳损。可是,更要避免各种危害,包含运动危害、劳作危害、日常日子危害和事故危害等。竞技体育往往导致创伤性关节炎以及早发骨关节炎,所以热身运动有必要充沛,还应运用护膝、腰围、护踝等来维护各种负重关节。老年人应留意采纳温文的运动,避免危害关节的过度运动,可参与游水、漫步、慢跑、太极拳等。体力劳作时,要坚持正确的姿态以及合理用腰。颈椎练习和合理用枕能够有用避免颈椎病的发作和开展。
二是长时间坚持平衡膳食 ,特别要留意摄食足量的钙和维生素D。
三是挑选恰当的止痛药,以减轻苦楚,进步日子质量。比方,一些苦楚剧烈的患者,能够服用一些非激素类解热消炎镇痛药。病况属轻中度的患者,关节内很少有炎症反响,运用一些非消炎的镇痛药,作用会更好。如泰诺林控释片,能够作为首选药物,适用于缓解膝关节和髋关节的苦楚。这类药对胃肠道没有刺激性,也不存在对肾脏和血液体系的副作用,安全可靠,合适长时间运用。常用剂量为每日1～2次,每次1～2片(泰诺林控释片,每片含对乙酰氨基酚650毫克)。不过,酗酒和有肾功用衰竭的患者,有必要在医师的监控下用药。
假如实在做到这几方面,骨关节炎是能够操控的,缺乏以使您惧怕。
