杨悠悠
伤风后最令人烦恼的症状之一就是鼻塞。不得已只能张口呼吸，躺着睡觉时令人翻来覆去。我自从学会了一种简略便利的自我疗法——提捏揪痧后脖颈，再没有了这种困扰！
两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖梗处，用手指指腹以必定的力度由两边风池穴（后头骨下，两条大筋外缘的洼陷中，根本与耳垂齐平）向下提捏两条大筋，到大椎穴（垂头，颈椎最高骨下），重复10次，以部分皮肤温热、轻度痛苦为宜。然后，将中指和食指曲折如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节旁边面，由上到下夹揪皮肤，宣布“嗒、嗒”的响声。
夹揪时要留意随夹随拧，继而立刻松手。一般以部分夹揪20次左右，皮肤呈现紫红色印痕为度。因为夹揪效果对皮肤有较强的牵引力，部分毛细血管决裂，形成淤血，也被称为“出痧”。揪红出痧后，即可感到鼻部疏通、喽罗清新。
从经络看，后颈部主要有足太阳膀胱经脉，是人体抵挡外邪的篱笆，伤风便是这个篱笆失掉防卫功用的成果。揪痧则是使用外力的夹、压、挤，将皮下毛细血管夹破，使血液渗到安排间，形成部分淤血，影响经脉，到达看病防病的意图。
但需留意，有心脏病、血友病或有出血倾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等前次的紫红色印痕消失才干操作。
专家点评
经过提捏揪痧后脖颈来缓解鼻塞症状，笔者以为是有用的。
风池为足少阳胆经穴，坐落颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的洼陷中，具有祛风解表、清利喽罗之功；大椎为督脉经穴，又为诸阳之会，在脊柱区后正中线上，第7颈椎棘突下洼陷中，具有清热解表、宣通阳气之效。足太阳膀胱经主表，颈部又是本经经脉所过之处，经过按摩办法的良性影响，使部分经络穴道充血，改进微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀效果，然后到达扶正祛邪防病看病的意图。
在临床上，鼻炎依据症状体现的不同，分为单纯性鼻炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎和萎缩性鼻炎四种。单纯性鼻炎患者鼻塞为两边替换性，呈黏液性鼻涕，遇有影响或精神紧张则加剧；肥厚性鼻炎患者鼻塞显着，呈黏性或脓性鼻炎、嗅觉差，伴有头痛头晕；过敏性鼻炎患者呈发作性鼻塞、鼻痒、打喷嚏、有过敏史；萎缩性鼻炎患者鼻塞较轻，鼻干鼻臭，嗅觉不创意，头痛。本疗法适合于缓慢单纯性鼻炎、肥厚性鼻炎及感触风热、风寒、风燥的体虚患者。
中医以为，鼻为肺之外窍，是呼吸之门户，因而鼻塞多与肺饱尝邪有关，如风热、风寒、风燥侵入于肺，致肺气失宣而发作鼻塞。按摩疗法具有宣通肺气、清热祛风、通利鼻窍的效果。不过，关于缓解鼻塞症状，只按摩后脖颈是不行完善的，合作按摩合谷、迎香、上迎香、印堂、风池、大椎诸穴，更为全面。
1.用双手中指端，按揉鼻两边迎香穴（在面部鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）1～2分钟。
2.用食指或中指端在上迎香（在面部、鼻翼软骨与鼻甲的交界处，迎鼻翼沟上端处）穴道按揉1分钟，有助于通窍利鼻。
3.用中指或拇指端按揉印堂穴（在头部，两眉毛内侧端中心的洼陷中）1分钟，再用中指面摩热鼻两边。
4.按揉风池、大椎各1分钟，并在大椎穴用摩法操作10遍，使之有温热感为宜。
5.用掌根部背部督脉与两边膀胱经进行来回冲突到达有温热感为宜，最终再拿合谷穴（在手背，第2掌骨桡侧的中点）10次，并点按上述各穴一遍，每穴1分钟。
祖国医学推重“防未病”，读者朋友们平常要加强本身训练，增强抗病才能，留意防备伤风。上述办法也可用于疾病防备，每日1～2遍。自我按摩时，背部穴道可请家人协助按摩。
河南中医学院研究生导师王民集endprint
