范学芝
你传闻过患上癌症的人能活过一百多岁吗？你见过我国容颜最年青、寿数最长的白叟吗？2014年4月，一位108岁的白叟，做客北京电视台《非常故事汇》节目，当主持人把这位白叟请上台时，现场观众都楞住了，这位白叟精力饱满，容光焕发，脸部丰盈润泽，皮肤赋有弹性；耳大有轮有垂，听力极佳；眼睛目光灼灼，目放光华。乍一眼看去，以为是六七十岁的人。这位容颜最美的老寿星就是现居北京的张明珠。
张明珠，1905年6月22日生于上海一个封建家庭。她50岁之前是在上海度过的，之后，她和老公随子女到北京久居，老公现已逝世多年。张明珠生育过5个儿女，她86岁的大女儿和82岁的二女儿在上海日子；三女儿77岁，四女儿75岁，小儿子71岁，都在北京日子。现在他们家现已五世同堂，张明珠最大的外孙现已六十多岁了，外孙的孙子也现已十多岁了。现在，张明珠步入百岁之后仍然神采飞扬，高雅正经。
在北京电视台做客的张明珠白叟，被人们惊呼为“最美的百岁白叟”。张明珠自己走到台上，双手一再挥动，向观众挥手致意，伴随前来的两位白叟与张明珠一同落坐。张明珠留给人们的第一印象是年青，面部皮肤细腻，有光泽、皱纹少。张明珠听力很好，能精确地答复主持人提出的问题。她的眼睛因患白内障做过手术，现在双眼都是人工晶体，但视力正常。与两个七十多岁的女儿并排坐时，咱们都误认为她们是三姐妹。
张明珠白叟喜爱装扮，喜爱穿色彩艳丽的服装，对服装的样式要求新颖一点，美观一些，但不要求买宝贵的服装，按她的话说：“只买对的，不买贵的。”子女们都情愿给她买各式各样的衣服穿，让她快乐。孙子辈的喜爱给她买一些比如纱巾之类的小礼品。她收到这些礼物都会快乐一阵子，不时地拿出来看看，有时出门装扮时系个纱巾，感觉很精力。那骄傲的神态，向人们昭示着她美好而圆满的日子。
关于长命白叟，咱们听到最多的是终身健康，很少抱病。可是，张明珠白叟在72岁时，做了阑尾切除术，在88岁的时分患肠癌，切除了悉数结肠，前前后总共做过3次大手术。1992年第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症，她不知道癌症是啥病，就毫不在意地说：“癌症、癌症，就是不死之症，我要跟癌症做奋斗。”
张明珠身体健康、面色光润、不胖不瘦，近几年从未去过医院。最近她作了一次身体检查，心电图、血脂、血糖等目标均正常，血压也在正常规模。有人问她长命诀窍，她答复说：“饮食有度，睡觉要足；多晒太阳，多做运动。”她每天睡到天然醒，早8点起床活动后看一瞬间电视，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时，她早上出去漫步回来后，假如感觉累了，要睡个回笼觉。如此满足的睡觉，确保了她有满足的精力和杰出的皮肤，张明珠白叟喜爱到户外活动，到绿地上漫步、坐在座椅上晒太阳、和邻居们谈天。香山、植物园、颐和园、紫竹院也是她常去的当地。
张明珠白叟101岁时在女儿伴随下爬香山，她喜爱看香山的枫叶，红红火火。许多游客看到百岁白叟爬香山都惊讶不已，围着她问这问那，与她合影留念。几个外国人传闻张明珠是百岁白叟，都争着与她握手，并为她唱生日歌，她一时快乐，居然站在对面现场指挥，为歌唱的人打拍子。更令人惊讶的是，她屡次乘飞机去旅行，102岁时飞大连，103岁时飞香港，104岁时飞珠海，105岁时飞深圳。2010年4月她又飞到了上海，在女儿的陪同下看了世博会，一度引起轰动。过105岁生日时，张明珠白叟在众亲朋搀扶下，走入北京海淀区白家大院一间宴会厅，家中4代近百名亲朋前来祝寿。这次盛大的贺寿让她快乐了好长一段时间，常常提起，她都会振奋得手舞足蹈，又唱又跳。
坚持好心态、合理的膳食，日子有规则是白叟的长命诀窍。素日里，她喜爱看书、看报、看电视，特别喜爱看京剧戏剧。看到母亲这么喜爱京剧。子女们联络组织母亲和京剧名家于魁智、李胜素见了面。碰头时，于魁智、李胜素每人给她唱了一段京剧，白叟别提有多快乐了，拉着人家的手聊个不断，当咱们提议一同照个相时，她像个孩子相同要与偶像合影，拍下了非常宝贵的相片。每逢有人提起此事，她就跟人家说：“我见到偶像了，真像做梦相同。”
张明珠白叟之所以能健康长命，最主要的原因是她性情温文，不气愤，用她自己的话说“敷衍了事”；有时会忘记了自己的年纪。坚持好心态、日子有规则是白叟的长命诀窍。她平常从不气愤，遇到不快乐的工作，也不放在心里。她喜爱每天都快快乐乐地日子。四女儿说：“白叟有两大习气，一是坚持走路，香山、紫竹院等公园是白叟经常去的当地，那里的常客大多知道她，她也情愿与咱们谈天。二是晒太阳，白叟很喜爱在太阳下呆着，饭后或是漫步时都要在外面晒一瞬间太阳，并和邻居们谈天。许多人夸子女对母亲照料得好，子女也都为长命的母亲骄傲，为母亲骄傲，一家人都情愿将白叟的福分与更多的人共享。
除了遗传要素、长命基因，子女孝顺，适应白叟的日子规则也很重要。人们的健康长命的要素是由许多方面构成的。但心态好、恰当运动、均衡饮食等却是所有人共通的。这才是咱们应当学习和学习的。endprint
