每个女性都期望自己容颜永驻，不吝把很多金钱花在名目繁多的护肤品、保养品上。其实，美丽女性有必做的7件事：一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一书、一禅。其实，只需能做到这简略的7件事，坚持美丽就并非难事。
一果：五颜六色的生果不只有鲜艳的表面，还含有丰厚的维生素和矿物质，能够为皮肤供给足够的营养，有用对立皮肤老化。女性能够多吃些柑橘类生果，如橙子、蜜柚、大枣、猕猴桃等，这些生果含有丰厚的维生素C，能美白肌肤、除皱祛斑。
一菜：绿色彩的蔬菜含有很多的维生素C和叶绿素，能起到抗氧化、抗变老的作用。而以胡萝卜为代表的黄、赤色蔬菜，如南瓜、红薯、西红柿等，含有丰厚的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有维护皮肤细胞功用的作用，常吃这类蔬菜，能防皱去皱，坚持皮肤娇嫩。
一粥：对女性来说，与其用各种护肤品补水保湿，倒不如将一些具有养颜美容成效的食材煲成粥，滋补身心。如把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮，补肾益气，能起到驻颜美容、推迟变老之效。此外，鱼类、贝类含有丰厚的锌和硒，能增强免疫功用、抗氧化。所以，女性无妨常煮些鱼片粥、干贝粥。
一蛋：足够的蛋白质对女性美容养颜非常重要。而鸡蛋是取得蛋白质的杰出来历。研讨标明，鸡蛋具有健脑益智、维护肝脏、防治动脉硬化、防备癌症、推迟变老等作用。不过，蛋黄中含有相当多的胆固醇，因而，吃鸡蛋一定要适量。
一茶：有人说，茶馆是女性的另一所美容店。喝茶关于女性保养来说，好处多多。不管绿茶、红茶、乌龙茶仍是花茶，都对女性有利。茶叶中的茶多酚有铲除自由基、抗变老效应。此外，茶叶还具有很强的解脂作用。有研讨指出，有长时刻喝茶习气的人，身体脂肪比例会显着比不喝茶的人要少，一起腹部脂肪也较少。并且喝茶习气越久，燃脂作用越是显着。所以，想坚持身材苗条，无妨每日喝茶。
一书：腹有诗书气自华，读书是女性的深度美容。真实美丽的女性是长于罗致“精神食粮”的女性。都说美女易老，但才思、风味和才智却不会随时刻消逝。所以，即便作业再忙，也要抽暇多读些好书，让自己由内而外散发出魅力。
一禅：要做美丽女性，不但要“调身”，更要“调心”。烦躁、焦虑、失望、妒忌等不良心态只会让你过早变老。想要永葆青春，就尽力让自己具有一颗“禅心”，不以物喜，不以己悲，心态平缓，波澜不惊。坚持活跃的、豁达的心态，凡事都从正面去考虑，控制自己的心情，这才是最好的保养诀窍。 （摘自老中医摄生网）
