李明哲
入夏之后，气候逐步酷热，暑湿之气日盛。许多人会自觉烦热乏力、胃口减退。假如不小心“中暑”，还会呈现高热、吐逆等症状。此外，高温湿热的环境，也简单孳生蚊虫，对健康形成损害。中医以为，夏日摄生应该以清热避暑、健脾除湿为重，有许多简洁有用的小验方，下面就为我们介绍一些家庭防暑降温办法。
克己凉茶
1.竹叶清心茶 将淡竹叶15克，甘草10克洗净，加水1000毫升，煎煮10分钟后，参加薄荷3克，煮沸顷刻，过滤取汁，凉子孙茶饮。有清心除烦、清解暑湿之效，适用于夏日暑热、口渴、烦躁、小便黄且少。
2.陈皮开胃茶 将陈皮切成小块，放入茶壶中，冲入沸水，盖焖10分钟，滤出残渣，放入适量白糖，稍凉后即可饮用。夏日常饮此茶，既能避暑解渴，又能理气化痰、健脾祛湿。假如食用过多油腻之品后，导致脾胃不适，也可喝杯陈皮茶进行调度。
3.桑菊明目茶 将桑叶、白菊花、甘草各10克洗净后，加水1000毫升，煎煮10分钟，凉后即可饮用。不仅能防备和医治夏日暑湿伤风，对怒火旺盛或用眼过度导致的双眼干涩也有很好的效果。
克己香囊
1.驱蚊除湿香囊 将藿香、佩兰、苍术、白芷、细辛、陈皮、菖蒲、艾叶打成粉末，选用适量放入无纺布内袋，将内袋扎紧放入香囊，随身佩带。幼儿运用时，每种中药粉1～3克为宜，成人运用时，每种中药粉3～5克为宜，若放入太多，或许会引起不适感。
2.防备暑湿伤风香囊 将丁香、藿香、木香、荆芥、防风、柴胡、羌活、桂枝、黄芪打成粉末，选用适量放入无纺布内袋，将内袋扎紧放入香囊，随身佩带。幼儿运用时，每种中药粉1～3克为宜，成人运用时，每种中药粉3～5克为宜。
克己药枕
1.祛痰化湿药枕 将佩兰、黄芩、荷叶、藿香各50～100克，冲刷洁净，晾干，打成绿豆巨细的粗粉，装进小纱布袋里，作为枕芯放入枕套中。此药枕能够清热、避暑、除湿，对体胖痰湿体质者最为适合。
2.安神助眠药枕 将夜交藤200克，合欢花60克，酸枣仁、柏子仁、五味子各30克，冲刷洁净，晾干，打成绿豆巨细的粗粉，装进小纱布袋里，作为枕芯放入枕套中。此药枕能够养心安神，缓解盛夏之时心烦不寐等证，常常运用能显着改进睡觉质量。
俗话说：“戴个香囊袋，不怕五虫灾。”将中草药放于香囊和药枕中，能够防备和医治疾病。可是香囊和药枕中的药物只能运用一年，來年有必要替换。夏日人体简单出汗，中药也简单发霉，繁殖细菌。因而香囊和药枕应坚持枯燥，常常暴晒，避免霉变。此外，有过敏病史的人在克己香囊或药枕时应慎重，先从小量用起，若发现不适，应马上停用。endprint
