陈清汉
作为一个孕三个月的孕妇，日益凸起的小腹让静茹母爱众多，早早就囤起了宝宝的小衣服、小鞋子，抱被、婴儿床也陆陆续续在网上定下。仅仅仍然身在职场，要常常见客户、谈事务，不高的个子只需穿上高跟鞋时才干撑起自傲。尽管妈妈、婆婆、老公都劝自己仍是换上平底鞋，但静茹以为，只需自己走路时当心点，作业空隙多歇息，应该没有太大联系，仍然依然故我。最近，静茹显着感到腰酸脚痛，尤其是走路时，她打电话给学医的高中老友：“莫非是高跟鞋的原因？”老友告诉她，孕期自身就简单腰酸劳累，但高跟鞋的确也难辞其咎，常穿高跟鞋，特别是“恨天高”，女人更简单发生腰肌劳损，引发腰痛。
高跟鞋是许多女人的心爱之物，由于高跟鞋不只能即时添加女人的身高，显得身段更为细长、修长，并且能够凸显女人的柔美和时髦气味。许多女人只需一出门，就会习惯性的穿上高跟鞋。其实，高跟鞋给女人带来靓丽的一起，也带来了许多的健康危险。高跟鞋不只会影响女人的脚部健康，还很简单对人的腰部形成损害，导致腰肌劳损及腰椎损害等。
当女人穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只需极力向后歪斜，才干确保身体的平衡，这样一来，也就达到了女人们抱负中的挺胸、提臀和收腹的作用。但这样也会形成人体重力轴线的改动，添加人的踝骨和膝盖担负，简单形成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会经过骨盆的后方，然后使得人的腰部为支撑体重而添加担负，随之后伸增强，长时刻如此的话，就会形成腰背部肌肉的过度缩短，腰椎小关节和关节囊就会处于紧张状态，开展下去就简单发生腰肌劳损，引起腰痛。
医学研讨标明，鞋跟越高，穿的时刻越长，对腰椎的损害就越大，假如不注意维护和调理，一朝一夕就可能开展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是由于这样的原因，关于有腰椎病的女患者，尤其是腰椎间盘突出症的女患者而言，穿高跟鞋是一个很不理性的挑选，由于高跟鞋会进一步加剧对腰椎的损害，导致病况加剧。
为了维护腰椎，防备腰部疾病，女人要尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意做一些维护腰椎的体操，例如下蹲双手抱膝，似“蛙跳”的跳动状活动;或许仰卧双髋双膝委曲，双手抱膝运动。这样能够缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有用维护人体的腰椎。endprint
