葛均波
复旦大学隶属中山医院心内科主任、教授
大数据精简了人们的日子，而在医学范畴，大数据给医学研讨带来更多参阅和提示。在本年5月份的东方心脏病学会议上，发布了一项重要内容，即《我国心血管健康指数（2017）》（以下简称“指数”），它包括什么内容？对我国的心血管防治有何意义？
我国首个心血管健康指数“大数据”
心血管病严重影响着人们的健康和日子质量，据《我国心血管病陈述（2016）》显现，目前我国有2.9亿心血管病患者，其间高血压2.7亿，脑卒中1 300万，冠心病1 100万等，而且患病率和逝世率呈逐年上升趋势。与此一起，心血管病的医治费用也在快速增长。明显，心血管病的防治已成为一个社会问题。
怎么完成心血管病患病率的“拐点”，将其不断上升的趋势遏止，在此布景下，期望经过心血管健康指数的树立，能够反映全国及区域人群的全体心血管健康情况，了解其盛行和发展趋势，为个人、医师、政府、国家等供给参阅根据，更有针对性地进行心血管病的防治作业。因而，耗时1年、联动多部分一起树立的《我国心血管健康指数（2017）》“出炉”了。
带来的提示
1.全面了解我国心血管健康情况
《我国心血管健康指数（2017）》包括了5大维度：心血管疾病盛行情况、危险要素露出情况、危险要素防控情况、心血管病救治情况、公共卫生方针与效劳才能，一起，又将这5大维度细分红52个目标，如心血管疾病盛行维度，细分为早逝世概率、患病率等5项目标；危险要素露出维度下设行为、代谢性目标、PM2.5浓度等11项目标；危险要素防控维度包括高血压、糖尿病、高脂血症、成功
心血管病的发作是凶狠的，却是能够防备的，不只大众要进步自己对心血管病的知道，还要理论联系实际，执行本身，促进心血管健康。一起，经过《我国心血管健康指数（2017）》了解我国的心血管病盛行情况，寻觅和拟定更为有用的防控方法，提前完成心血管病的患病“拐点”。
全国心血管健康指数本期策划——“心脏智商测验”您能得几分
2017-NO.10 家庭用药 7
轻化，素食现已逐步成为契合年代潮流的日子方式。早在2013年研讨者在英国进行的一项大型研讨显现，与肉食者比较，素食者罹患心脏病的危险低大约三成，因而素食者被以为比荤食者更健康。
但也有最新研讨发现，相较于素食者来说，吃肉者在10年内的心脏病发作份额并未明显添加。素食能够下降心血管危险，但对心脏的好处好像并没有幻想中那么多。素食者患肥壮、高血压及代谢综合征的比率低，或许使得心脏病发病率下降，但这也或许是因为素食者常常比较年青且是女人，而这类人群心脏病的危险本来就较低。
从客观的视点来看，素食尽管能够包括除维生素B12以外人体所需的悉数养分，但这对素食的品种及摄入量都有较高的要求，假如只吃萝卜、白菜或许会短少多种微量元素、优质蛋白而引起贫血等全身系统疾病，也不利于心脏的正常作业。
因而，荤素调配，添加食物的多样性，好處是显而易见的，只吃萝卜、白菜和只吃牛肉、鸡蛋都不值得引荐。恰当削减，而非肯定不吃肉食关于现代城市人而言更有利于心脏。
心脏更爱动物脂肪仍是植物脂肪
动物脂肪在室温下呈固体情况，含饱满脂肪酸较多，如猪油含饱满脂肪酸43.2%，牛油为61.8%，羊油为57.3%。饱满脂肪酸过量摄入，容易发作动脉粥样硬化和血胆固醇升高，因而应少食用动物脂肪。可是动物脂肪中含有一种能延伸寿数的物质，即高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，可防备心血管病。
那应该怎么选择心脏“偏好”的脂肪呢？关于不爱吃肉的人群又该怎么办呢？事实上，还有许多方法能够进步高密度脂蛋白胆固醇，比方：
高不饱满脂肪食物 特别是富含ω-3脂肪酸的食物，对高密度脂蛋白发生活跃的效果，ω-3 脂肪酸首要存在于鱼类产品（如鲑鱼、鳕鱼等）和某些坚果、种子。
可溶性纤维 每天至少两份可溶性纤维的饮食。可溶性纤维存在于燕麦、燕麦麸、糙米、苹果、葡萄、柑橘类生果、endprint
