谭思洁
跟着生活节奏的加速，素日作业严重的都市人巴望在假期取得全身心的放松以缓解压力和严重的心境。垂钓作为一项有利的休闲摄生运动，得到了越来越多人的喜欢。
在风和日丽的假期，约请几个钓友或洒脱一人到城外，挑选一小片江河湖面，“闲来垂钓碧溪上”。当看到钓钩远远甩入水中的一会儿泛起的涟漪时，心境会格外酣畅。
垂钓运动带来的优点不仅仅仅仅渔获，它还能够陶冶情操，有利身心健康。垂钓是一种户外休闲运动，使咱们能够与大自然密切触摸。在垂钓过程中，咱们不知不觉就完成了日光浴。适度的日光浴能够促进血液循环，使咱们面色光润，一起有利于人体中维生素D的组成，促进钙的吸收。有查询证明，关节炎患者在参与垂钓活动过程中进行日光浴能够缓解病症。可是在激烈的阳光下，建议您戴上帽子和墨镜。
垂钓是一项全身运动，比方跑钓时要在几个窝点走动或来回慢跑，能够训练心肺耐力；站钓和蹲钓则能够增强腿部肌肉力气；垂钓者要想把竿甩得更远，需求有很强的上肢力气，而提钩上鱼可改进人体大脑与手的动作和谐才能；垂钓是一个需求动脑的益智类活动。关于初学者来说，即便有好的鱼竿、鱼线、鱼钩等配备也并不一定能钓到鱼，要在实践中不断地动脑探索和总结经验，需求学习和把握技巧，这些都有利于身体健康。
垂钓是一种动态结合的休闲活动，垂钓与水接近，水源周围一般植被旺盛、污染少，负氧离子足够，关于调理神经中枢的振奋状况，改进肺的换气功用，促进推陈出新大有利处。
因而，参与垂钓活动能够缓解精神压力，安慰神经，使人平缓，是很好的放松办法。还有，垂钓时需求聚精会神，有耐性，把一切的留意力都放在鱼漂上，这能够训练人的毅力、耐久力和会集留意的才能。
可是，在垂钓过程中还有一些需求留意的问题。
不要在酷日下垂钓，酷日暴晒简单中暑。最好挑选有树荫遮阳的水畔悠然惬意地垂钓，才有利于身心健康。
坐钓时要留意姿态规矩，坚持左右前后平衡，不行弯腰久坐，每隔一个小时应该做一下放松活动，伸伸腰、翘翘腿、站一站，走动走动，以避免腿脚麻痹。
久看浮标，眼睛易疲惫，要留意缓解，可看看岸边绿叶，或许做些眼部按摩，以消除视力疲惫。遇暴风雨时不行贪钓，避雨不要在大树下或高坡上，以防雷击。户外垂钓要留意饮食健康，不要饮用生、冷、不干净清水，更不宜喝酒，避免酒后失足。晚年朋友外出垂钓最好结伴而行，不要独自举动。
了解了这些留意事項后，请纵情享用垂钓带来的趣味吧，不需考虑能否鱼儿满载，垂钓自身就能使人满载着快乐和美好了。endprint
