韩咏霞
晚年人常常会感到身体某些部位的痛苦。其间有些性质安稳的痛苦主要是与疾病有关。如类风湿性关节炎所形成的缓慢手指关节痛，腰肌劳损时的缓慢腰痛，以及肩周炎形成的肩痛等。但也有些晚年人的痛苦并非疾病所形成的，而是与精力心思因素密切相关，这类缓慢痛苦又被称之为心因性痛苦。
心因性痛苦是指无器质性病因或无满足器质性理由可以解说的一类缓慢痛苦，以晚年患者居多，晚年人中的发生率是其他年龄段人群的2～4倍。这是由于晚年人的精力心思问题远比其他年龄段人群更为杰出。人到晚年，不管是膂力仍是精力都大不如前，不管干什么都会感到无能为力，让人简单发生焦虑。人到晚年，退休了，呆在家中的时刻多了，与别人的触摸少了，加之子女们大多在外作业或忙于自己的工作，聚少散多，沟通很少，简单使晚年人感到孤单、孤寂。别的，人到晚年后的疾病较多，遭到疾病摧残或经济方面窘迫的影响，也会使人感到焦虑、压抑或严重。
研讨标明，这些不良精力心思因素可经过心思-躯体机制下降晚年人的痛阈，使得晚年人机体对痛苦影响更为灵敏，稍有“风吹草动”便会发生不相称的痛苦感觉。别的，不良精力心思因素还可经过心思-躯体机制引起部分血管缩短，肌肉痉挛和开释致痛物质等，然后引起部分发生痛苦感觉。
医学专家指出，晚年人心因性痛苦的特色：一是与精力心思情况密切相关，心情好时痛苦减轻，心情差时痛苦加剧；二是痛苦部位游弋、不固定；三是痛苦性质不安稳，有时为隐痛、钝痛，有时则为刺痛、灼痛；四是全面体检难以发现与痛苦密切相关的器质性疾病。
一旦晚年人具有上述特色的躯体缓慢痛苦不适，就要考虑心因性痛苦并活跃开展调理。俗话说得好：“心病需要心药医”。针对晚年人心因性痛苦的调理，药物的效果往往有限，只要经过活跃的精力心思调理和社会支持才干较好地缓解痛苦。因而，当晚年人经常感到身体某些部位痛苦不当令，不只要留意查找病因，在医师指导下合理用药，还要留意加强精力心思方面的自我调理，主要有以下四点留意事项。
1.家庭成员要多交游，多沟通。现在家庭中的独生子女多，经济条件较好，子女婚后多与白叟分隔寓居。因而，为了防止晚年人孤单孤寂，子女们要多回家看看，不管多忙，都要与家中白叟多沟通，以安慰白叟的心灵，使白叟感到充分。当白叟倾诉躯体痛苦时，最好陪白叟去医院查看。假如未能发现相关器质性病变，医师要让患者了解精力心思因素与缓慢痛苦的联系，以增强晚年人打败疾病的决心和勇气。子女对晚年人的躯体痛苦要予以了解，耐性听其讲述，给予安慰，千万不要不理不睬或缺少耐性。
2.把握心思放松与调理的一些办法，如留意力涣散法、放松法。留意力涣散法：即在感到不适或痛苦时找些自己量力而行的工作去干，包含看书、下棋、谈天、做家务等，以涣散留意力，防止把精力都会集在痛苦方面而致自己焦虑不安。松懈法：即在感到不适或痛苦时经过深呼吸或恰当的肢体运动来缓解肌肉严重，到达放松及安靖心情之意图。
3.坚持适合体育活动，进行增强运动训练不只可以增强身体素质，进步免疫功用，改进心情和松懈身心，并且可使晚年人的自决心得到增强，对缓解心因性痛苦很有协助。体育活动要根据本身实践情况，挑选量力而行的运动项目，如漫步、慢跑、太极拳等。每次30～50分钟，按部就班，每周4～6次。
4.晚年患者尽可能多地走出家门，参加交际娱乐活动，如喝茶谈天、打牌下棋、唱歌跳舞、游山玩水等；也可参加一些社会公益活动，如爱心传递、公益资助、植树造林等，交际娱乐活动和社会公益活动可使患者心胸开阔，精力愉快，对改进精力心思情况，缓解躯体痛苦协助甚大。endprint
