马丽莉
偏头痛是一种间歇性重复发生的头痛。发生时以搏动性头痛为特征，可单侧或双侧头痛，还伴有厌恶、吐逆等自主神经症状。在人群中的发病率为10%，为常见多发病。病程具有缓慢及能够自愈的特色。多见于青壮年，女人多于男性。冬春为偏头痛的高发时节，所以不论你曾经有没有患过这种病，都要多加当心，避免被这种恼人的疾病缠上身。
哪些人易患偏头痛
今世医学形式的观念以为，影响个别的生物学要素和社会要素都必须经过个别的心思反响，才干对人体的健康发生正面或负面的效果。近年来发现偏头痛与心思社会要素的联系较为亲近。
有材料标明，在诱发要素中，家庭要素占57%，作业要素占45%，精力要素占65%。但是，平等强度、相同频率的精力要素却不会使某些人发病——这是因为个性特色起了缓冲效果。首要，精力严重、焦虑、郁闷是偏头痛的性情特征：这类患者对身体极点关怀，躯体不适感强，自我为中心，缺少杰出的人际联系，心思抵触显着。其次，神经质倾向者易发生偏头痛：这类人习气寻求完美，片面并且固执。别的，运用不成熟的敷衍、对待事情的方法，或许也是导致偏头痛的风险要素。
研讨中还发现，护理人员的发病率明显高于普通人，这或许与性别、年纪、作业有关。深层的原因或许是日子、作业缺少规则，长期处于精力严重状态，作业单调，心境压抑。再就是财会人员、微机操作员、修表技工等，他们注意力高度集中，长期保持着垂头的坐姿，导致颈部肌肉疲劳，影响了脑部血液循环。
男性患病的原因多与吸烟、喝酒等不良嗜好有关。下列情况下，很简单引起偏头痛发生:拥堵的环境、噪音、缺氧、饥饿、严重、劳累、俄然受冷、激怒、枕头过硬、吃冷饮或巧克力之后。有些女人多在月经来潮之前发病。别的，性日子的不协调、不满意，也能引起偏头痛。偏头痛还能够由青光眼、颈椎病、鼻窦炎及视神经炎引起。患偏头痛时，可伴有失眠、焦虑、郁闷、心境不稳定、便秘等。
怎样度过偏头痛的高发时节
跟着冬天的降临，偏头痛的高发时节又到了，这是防备偏头痛发生的关键时期，尤其是那些易患此病的人。那么应该在这个特别的时节做些什么呢？
首要，下决计纠正自己不健康的个性特色。有些人或许以为那是与生俱来的，是爹妈给的，是无法改动的。其实不然，性情也像“幽默感”相同，是能够培育、熏陶、习得的。这全看你的决计大不大了。
其次，日子要有规则，要劳逸适度，培育广泛的爱好，待人要宽厚。对强脑力劳动者来说，更应有丰厚的业余日子，还要定时去郊游，做有氧健身训练，使严重的身心得以放松。若能每天看上一段令你高兴大笑的喜剧小品、相声，听一则笑话等，那将使你取得名贵的良性体会，对防备偏头痛有不可估量的效果。满意的性日子、客观的自我点评、得当的自我发泄、合理的饮食结构以及过劳后的吸氧也是有利的。合理安排好自己的日子、作业与学习，使它们丰厚多采且常有新意。
别的，要尽力寻求成就感及顶峰体会。虽然咱们没能成为总统、总裁或音乐家，但咱们仍能找到令自己满意的一会儿（比方在你总算完成了自己的某个希望时），它不需求物质与金钱的回馈，但那是一种十分奇特而崇高的感觉，那就是稀少难得的顶峰体会。有了它就有了自傲，有了了解，有了提高，有了它偏头痛天然远离。不要过分被钱所累，被权所累，要超逸自我，接收自我，赏识自我，才干终究驾御自我。
患了偏头痛，也别太心烦
假如现已患了偏头痛，可供挑选的药物许多，但或多或少都有一些副效果，应在医师指导下选用。
最主要的仍是要学会自我调整。如与老友集会，与至交谈心，唱歌唱，跳跳舞，听听音乐，恰当做做热水淋浴、头发干洗、面部护理和全身按摩等等。装扮一下自己，换一身新衣服，留一份好心境，做一件利他的善事，为心爱的人买一件礼物，在使对方感到惊喜的一起，自己也取得了一次超逸。虽然这些都很简单做，但或许“头到痛时无心境”。试试看吧，或许这会胜过一剂良药。
