李明洲
法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与动脉同寿。”也就是说，当动脉不断硬化堵塞，最后心、脑血管堵塞坏死之日，就是人与世长辞之时。面临心、脑等身体各项功用的“团体阑珊”，晚年人该怎么防止高血压、动脉硬化等疾病带来的“费事”呢？那就特别重视一下要挟生命的几个“风险时刻”吧！
●清晨6～10点
清晨，人刚在梦乡中醒来，体内元气尚未完会康复，血压、体温也较低，血流缓慢，此刻体内水分缺少，致使血液浓缩、黏滞性添加，再加上脉息、心律减慢，很简单构成血栓，引发缺血性脑中风。
一天中，发作急性心梗工作最多的时刻也是6～10点。世界卫生组织陈述，心肌堵塞28%发作在此段时刻。一整夜睡觉后，清晨站立，血压增高，耗氧添加1.7～3倍，心脏病及中风易发。
【专家提示】白叟清晨起床后，应恰当喝水，改进血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食物。晚年人在睡前和晨起后若能恰当喝些开水、牛奶，对防备脑血栓构成非常有利。关于晚年人，起床前要留意三个半分钟：醒了躺半分钟，坐在床上等半分钟，在床沿坐半分钟。
●餐后1～2小时
饮食会构成血压、血糖波動，尤其是已有心血管病的晚年人，血压下降起伏可达2.7-4.0千帕，导致血流减缓、血管瘀血，进而诱发血栓构成或发作心绞痛、心肌堵塞等。
【专家提示】高血压患者在进餐时不能暴食暴饮，饭后也不要当即做活动量大的工作，防止突发不幸。
●洗澡后
洗澡沐浴时 在洗澡或沐浴时发作心脑血管意外颇多，这主要是晚年人一般体质较弱，体温调理和血管舒缩功用较差，在热水或冷水影响下，血压发作动摇所形成的。
【专家提示】晚年人在洗热水浴时水温不能过高，42℃最好，时刻也不能过长，防止发作虚脱。白叟沐浴后还要留意保暖，以防冷空气影响皮肤，血管缩短，引起血压上升。
●性日子时
即便50岁今后，很多人依然有性日子，这是非常好的一件工作。性日子过程中，因为心情激亢、心跳加速、血压骤升，简单引发心血管病。情况严峻的会导致猝死。
【专家提示】晚年人性日子要防止剧烈和时刻太长。一旦发现身体不适，就应间断，并采纳相应防备措施，以防患于未然。
●上厕所时
下蹲排便时，因为腹压加大，可使血压升高，特别是在便秘时屏息用力排便，会促进全身肌肉、血管缩短，致使较多血液充盈颅内血管，易导致脑溢血发作；心肌耗氧量的添加可诱发心肌堵塞及严峻的心律失常，两者都或许构成猝死。
【专家提示】晚年人应活跃防治便秘，当呈现便秘时，可运用开塞露和其他通便药物，必要时可请医师帮助。
