钱伟
卵巢是女人重要的内排泄器官，女人幼滑紧致的肌肤、健康饱满的身体、正常月经及生育功用的保持，首要源于卵巢排泄的激素。人到中年后，卵巢功用逐步阑珊，而女人的变老与卵巢功用的阑珊严密相关。
现在一些美容店推出“精油按摩保养卵巢”的美容项目，宣称精油按摩可抵达保养卵巢和影响卵巢排泄性激素，能大大改进更年期带来的黄褐斑、皮肤枯燥、月经紊乱、阴道干涩、烦躁不安等一系列问题。坊间更流传着有关按摩其他部位，如乳房、膝关节和踝关节上的多个穴道，乃至跳绳也能抵达影响卵巢、保养卵巢的意图。
卵巢的老练、变老有其本身规则，一般不受人为要素搅扰。在女人的一生中，25～28岁时卵子的质量最好，具有较强的生育才干；40岁前后，卵巢功用开端显着下降；50岁左右开端进入更年期，卵巢萎缩，失掉排泄激素的功用，开端绝经，也不再排卵。一般以为，女人在45～50岁开端进入更年期，而女人的“早衰”是指在45岁曾经提早“收经”。
近年来，遭受“卵巢早衰”困扰的女人越来越多。其实，饮食、运动、日子习惯、空气环境质量、心思调理、人流、本身免疫性疾病等都是影响卵巢早衰的原因。值得留意的是，在许多要素中，作业压力大、长时间焦虑或抑郁寡欢等不良心思要素，成为加快卵巢变老的首要原因。因而，保养卵巢要警觉三大不实传言：
精油按摩能保养卵巢：现在一些美容店推出精油按摩保养卵巢的美容项目，宣称经过“进口植物因子精油”或“复方子宫卵巢保养”等精油按摩，可抵达保养卵巢、影响卵巢排泄性激素、改进生殖才干的效果，并能改进黄褐斑、皮肤粗糙、月经紊乱等更年期症状，毫无科学依据。首先从卵巢的结构上看，卵巢和子宫、输卵管相同，坐落盆腔深处，底子不或许摸到，能摸到的仅仅腹腔。按摩腹部只能起到必定的活血通经络、协助胃肠活动的效果。其次，在一般按摩中，参加精油首要是起到光滑皮肤的效果，皮肤吸收任何物质，都要经过静脉进入血液循环，才干抵达相应的安排器官。精油能深化皮肤，可是，简直不太或许抵达卵巢，更不或许抵达大脑的垂体、下丘脑，进而影响整个身体的内排泄功用。不扫除美容店运用的精油中不合法增加雌激素，假如一旦运用，经按摩皮肤吸收到血液里，可使体内激素增多、激素水平不稳定、内排泄紊乱，导致乳腺和子宫等器官的疾病，乃至引发癌症，还或许影响生育功用。
按摩乳房能保养卵巢：有传言称，按摩乳房可使脑下垂体和卵巢排泄激素的功用得到加强，至今没有找到相关的临床研讨来标明两者之间的联系。但临床上不扫除按摩乳房有助神经振奋，有或许协助提早排卵。按中医学的视点以为，点按或针灸相关经络上的穴道如肾经、任脉这两条经络上的穴道，可促进卵巢功用的正常化，具有必定的保健效果，但这种效果依据个人体质不同效果因人而异。
按摩膝踝穴道能保养卵巢：还有传言称，按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节周围的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴道，可促进内排泄和生殖系统功用的改进，有助卵巢保养。现在没有研讨报告称按摩以上穴道能直接对卵巢起效果。中医学以为，按摩以上穴道能对人的全体起到保健效果，人的肾、心、肝、脾的功用好，天然精力好，能减缓早衰。要想保养卵巢，平常留意杰出的日子饮食规则就是最好的保养。
定时查看性激素、乳腺和子宫内膜。依据体内激素水平凹凸，选用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，每3个月要监测一次，在医生指导下服用，然后推延卵巢功用的阑珊期。
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能补偿由于雌激素排泄缺乏对女人身体形成的影响。别的可在医生的指导下服用滋养肝肾，补养气血的药物，怎么首乌、熟地、黄芪等。
瑜伽保养。经过瑜伽特别的训练动作，配以特别的呼吸方法，能够疏通女人器官的气血循环，调整荷尔蒙的排泄。
每天口服天然的维生素E胶丸，由于维生素E不光具有增强卵巢功用的效果，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的功效，终究起到抗变老的功效。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食物和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类等。
