陶海
案列回忆一：迷上平板电脑，3月近视加剧100度
小磊原本患有150度的近视，三个月前在医院刚刚配了眼镜。由于近期眼睛酸肿痛，视力下降显着，再次到医院就诊。眼科医师查看发现，他的近视度数比3个月前增加了100度。诘问原因，竟然是平板电脑惹的祸。3个月前爸爸妈妈给小磊买了一台平板电脑，孩子对这个礼物爱不释手，每天都长期操作平板电脑，学惯用、玩游戏用、看视频用，连吃饭、睡觉都不离手。医师解说说，由于长期看平板电脑不让眼睛歇息，眼睛里的肌肉长期继续缩短，先构成眼睛调理痉挛，视觉疲惫，表现为眼睛酸肿痛、视物含糊、灼痛不适，进一步开展就加剧了近视。
案列回忆二：沉浸智能手机游戏，患上了严峻的干眼症
大一学生小赵喜爱在智能手机上玩电子游戏，寒假期间拼命地玩了一周电子游戏后，揉着布满血丝、酸胀干涩难忍的双眼走进了医院，医师查看说他患上了严峻的干眼症。本来人在看东西时，眼睛会有规则地眨动，上下眼皮就像轿车的雨刷，不间断地将泪水均匀地在眼球外表上涂布，起到光滑效果，一起将外表的代谢废物或外来的尘埃等刷走，以维护眼睛。正常状况下眼睑眨动的次数每分钟为15～20次，但在看手机屏幕，特别是留意力高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大削减，成果使泪水过度蒸腾，眼睛外表得不到湿润，就会枯燥开裂。医师在显微镜下观察到，小赵的眼黑眼球外表现已像干枯开裂的土地相同。
小磊与小赵无节制地用眼，反映了时下很多人，特别是青少年透支视力问题之冰山一角。电脑和手机在给人们日子、作业带来便利的一起，也使得视频终端综合征越来越常见。长期垂头对着手机和电脑的你，或许在不知不觉中就现已患上了这个现代眼病。患了这种病，除了会引起近视、视觉疲惫、干眼症之外，还或许会诱发或许加剧青光眼急性发生、中心性浆液性视网膜头绪膜病变等。
自我检测：您是否患了视频终端综合征
假如你常常对着电脑、手机或许电视屏幕，眼睛呈现不舒服的感觉，置疑自己是否患了视频终端综合征，那就花点功夫进行一项简略的眼睛测验吧。
1.眼睛常常干涩、短少泪水？
2.眼皮常常沉重下垂，张开吃力？
3.眼睛常常有灼热感，乃至有灼痛？
4.视力不稳定，看东西时而明晰时而含糊？
5.常常觉得眼睛内有异物影响感存在？
6.眼球常常肿痛，且伴有眼眶痛和头痛？
上面六个问题，假如您有半数以上答案是必定的，那么，您就有或许患上了视频终端综合征了。
防备：遵从“六项留意”
长期盯着手机和电脑屏幕，用眼不当是视频终端综合征的元凶巨恶。怎样防备呢？
1.留意间隔歇息：防止接连看手机或电脑屏幕的时刻过长。接连看1小时应歇息，看远处10～15分钟，歇息时能够动身瞭望远处，使双眼充沛放松。尽量操控每天累计看手机和电脑屏幕的时刻。
2.留意改进环境条件：调整电脑和手机屏幕的亮度，光线要柔软，不宜太亮和太暗。在家中或工作室内能够摆放一些绿色植物，既能够改进空气质量，坚持空气湿润，也能够使眼睛在疲惫时得到必定的放松。
3.留意纠正不良姿态：看电脑和手机屏幕时，要留意眼睛与之坚持在33厘米以上间隔，姿态要端正，不能躺着看或边走边看。
4.留意多做室外活动：尽量少玩需求长期看平板电脑或手机的游戏，培育多种兴趣爱好，积极参加娱乐活动，特别是多做室外活动。
5.留意护眼饮食：宜常吃含维生素A的食物，如蛋黄、牛奶、玉米、胡萝卜、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、西红柿等；含维生素B2较丰厚的食物，如花生、瘦肉、鸡蛋等。
6.留意呈现症状及时处理：假如在继续看平板电脑或手机屏幕的时分呈现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西含糊，乃至呈现眼球肿痛或头痛，阐明现已呈现视觉疲惫症状，要当即中止。能够做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲惫。假如经过上述处理仍无显着好转，就需求到医院看眼科医师了。
