王晶
致癌两个字快速念出来，就成了“宅”。风趣的是，许多医师以为年轻人喜好“宅”，恰是形成癌症、失能和逝世的一个首要潜在原因。
自上世纪90年代以来，很多的关于身体活动和癌症危险性方面的文章被宣布。比方美国临床肿瘤学会的研讨显现，运动使人远离癌症。美国佛蒙特大学针对17000多位男性患者进行了长达20多年的调查研讨，发现常常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。国际尖端学术期刊《细胞》刊载的文章证明，运动还能直接杀死部分癌细胞，缩小肿瘤。相同的，国际頂级学术期刊《癌症》以为，进行膂力活动可有用改进乳腺癌的生计质量及生计期。
这些依据标明，进行有规则的、继续的身体活动能防备某些部位的癌症。运动能够削减结肠癌和雌激素相关性癌症（乳腺癌和子宫内膜癌）的发病危险都已被证明。
美国卫生健康服务部和美国癌症协会主张，成年人每周至少需求进行150分钟中等强度的膂力活动（快走、慢跑、游水、骑自行车等）。
发起运用“1357”运动规则：“1”指每天做1次运动，“3”指每次至少运动30分钟，“5”指每周至少运动5天，累计每周至少需求150分钟，“7”指运动后，年纪+心率要小于170。从现在开始，每天抽出时刻运动吧！
