黄榕翀
洗热水澡不会影响正常血压
洗热水澡有利于高血压患者坚持正常血压，有时，还能够起到降血压的效果。但高血压患者洗热水澡时要注意一些细节。
一般来说，淋浴的效果要比泡澡的效果好许多。关于高血压患者来说，短时刻的淋浴能够辅佐降压，而长期的泡澡很简单引起心脏的缺血缺氧，乃至诱发心律失常猝死。人在泡澡时很简单犯困，这对高血压患者来说是一件很风险的事，跟着澡堂内的氧含量下降，极简单诱发心绞痛等症状。
假如家里有条件，尽可能地在家里洗澡而不要去公共澡堂。除了墙上的警告牌，公共澡堂里的“火龙浴”、桑拿房以及由于氧气含量太低、空气温度大于家中澡堂的温度，平常人都简单“晕堂”，高血压患者就更不合适了。假如条件不允许，要尽量挑选人少、空间大、空气流通好的公共澡堂。从澡堂出来后，必定要注意保暖，避免由于温度骤升骤降而使得血压突高突低，然后加剧心脏的担负。
飯前洗澡洗后别饱食
高血压患者要养成饭前洗澡的习气。人在吃完饭后，血液会会集到消化系统中来协助人们消化吸收，而送往脑部和心脏的血液就会相应削减，因此人会感到疲倦。假如在这种状况下去洗澡或泡澡会使得血压急剧上升，影响脑部和心脏的供血，易引发心脑血管意外。
别的，洗澡后不要饱食，高血压患者吃过多的食物会引发血栓、血液粘稠等。饮食方面注分量和质。
北方人洗澡时喜爱搓澡，但使用过抗血栓药物的高血压患者不能搓澡，否则会导致皮下小血管出血、瘀斑等症状。别的，假如喜爱泡澡，也不是必定不可，但要注意在确保血压平稳的时分泡澡，即血压在90～140之间。泡澡前可先用手试一下水温，一般来说感到微热但不烫就能够，这时的水温大约为38℃～ 40℃，关于高血压患者来说是适合洗澡的温度。无论是泡澡仍是淋浴，时刻都应该尽量控制在5～10分钟之内。泡澡时刻过长会引起低血压，引发站立晕眩等症状。假如感到身体不适，能够到通风的当地歇息一下。泡澡时水位应坚持在胸部上下，由于这里是离心脏最近的方位。假如水位高达肩部，就有可能对心脏形成压榨，不利于人体健康。别的，两手放在浴缸边际泡澡，能够对身体起到支撑效果，能减小心脏的担负。此外，在泡澡时能够适当地弥补一些温开水，避免血管俄然扩张。
