王荣华
每天醒来时，躺在床上来一套5分钟操，会让你收到意想不到的健身作用。
用手指梳头1分钟用双手手指为梳，早年发际向后脑勺顺次整理。能够渐渐唤醒脑细胞，增强脑部血液量，促进头部的血液循环。不仅对防备心脑血管疾病有好处，并且能够使头发黑而有光泽。
轻揉耳轮1分钟张开双手拇食指輕轻捏住左右耳轮，早年向后轻揉30次，再从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满与全身脏器安排有关的穴道，这样做可使经络疏通，特别对耳鸣、目眩、健忘等症有防治成效。
滚动眼睛1分钟睁开眼睛，顺时针滚动眼球30次，逆时针滚动30次，上下滚动30次，再左右滚动30次。能尽快把你从熟睡中唤醒，最重要的是训练眼肌，提神夺目。
轻摩肚脐1分钟用双手掌心替换轻摩肚脐。因为肚脐上下是神经、关元、气海、丹田、中脘等穴道，能防备和医治中风，轻摩也有提神补气之成效。
左右翻身1分钟在床上悄悄翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。
