范志红
酸奶是一种养分丰厚、有益健康的甘旨食物，能够把它作为早餐、晚点，也能够把它当成健康零食。可是许多人心中有个疑问：自己没有基础疾病，但有时会处在“特别时期”，比方腹泻、经期等，此刻能不能喝酸奶呢？
非特别时期
要了解“特别时期”能不能喝酸奶，需求先了解一下“非特别时期”怎样喝酸奶。关于没有基础疾病，又没有处在“特别时期”的人来说，能够挑选全脂酸奶，每天饮用1～2杯（250～500g），并且，基本上能够在任何时候饮用。
需求留意的是，最好不要在餐后很多喝酸奶，尤其是需求瘦身的人。由于酸奶自身含有必定能量，假如要喝，那么应当留意恰当削减食量。
服药期
此刻能不能喝酸奶，要看所服藥品的品种。常常饮用酸奶有助调整菌群平衡，进步抵抗力。服用抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会下降免疫力。在停药后，持续饮用一段时间的酸奶，能够减轻抗菌素的副效果。
酸奶含有脂肪、糖和蛋白质等成分，对养分素有维护和促进吸收的效果。维生素、矿物质等养分素药品能够用酸奶来送服，其他药物则不可用酸奶送服，特别是含有重金属和碱性物质的药品。
经期
女人在经期时对冷比较灵敏，喝酸奶前能够用50℃～60℃的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一瞬间，这样做不会丢失任何养分素，也没有任何坏处。由于，乳酸菌在40℃左右的环境中放半小时是没有关系的，它们在这个温度下更为活泼。可是不可在温暖状况下放太久，也不要把酸奶放在沸水里烫，更不要用微波炉来加热，会损坏酸奶中的乳酸菌。
腹泻时
腹泻时能够喝酸奶，酸奶中所含活乳酸菌和乳酸自身，对腹泻的恢复都是有优点的。但最好不要喝牛奶，由于牛奶中含有乳糖，会影响肠道，加剧脱水、腹泻等症状。endprint
