吕荣华
脑动脉硬化病程缓慢，大都患者不易发觉，仅仅感觉心情易激惹、好发怒、头晕、耳鸣、走路不稳乃至失去平衡、简单疲惫、留意力不会集、失眠等；晚期则呈现板滞，对周围事物无动于衷。据文献报导，一般人20岁左右即可呈现脑动脉弹性逐步削弱的趋势，40岁后逐步显着，50岁后会呈现前期症状。可见防治脑动脉硬化最好从青年时期开端，留意做好以下几点。
1.高脂血症、高血压病、高血糖（糖尿病）是引起脑动脉硬化的元凶巨恶，如能较好操控，就会推迟脑动脉硬化的开展。
2.坚持杰出的心思状况和安稳达观的心情，避免精力过度严重与焦虑。坚持杰出的日子习惯和规则的作息时间，确保满足的睡觉，纠正不良的烟酒嗜好。培育有利的业余爱好，寻觅日子中的趣味。树立切实可行的日子方针。勤于用脑，如每天坚持背诵文章、诗词，或背诵数字。
3.留意饮食调理。合理的饮食结构应该是低钠、高钾、高蛋白、满足的维生素和适合的含较多不饱和脂肪酸的食物。素油、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和生果都较为适合。维生素C和维生素E有抗氧化、消除自由基的效果，维生素B12有防备动脉硬化的效果，应适当多食富含这些维生素的食物。
4.坚持体育锻炼，有利于改进血液循环，促进脂类物质耗费，削减脂类物质在血管内堆积，添加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重。因而，应坚持量力而行的家务劳动和体育锻炼，每天坚持做伸手展臂、滚动手腕、空抓手、空击拳、抛接球等手部运动。
5.坚持“咬牙切齿”。咬牙切齿可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加快脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐步康复弹性，既能消除因血液妨碍形成的晕厥，还有助于避免脑中风的发作。办法是把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不脱离，每次做数十次即可。
6.定时进行防备性的查看，尽早发现脑动脉硬化症发作的蛛丝马迹。及时到医院诊治。可根据病况及症状、血脂水平、脑血流图体现等，在医师指导下服用改进大脑代谢、扩张血管、下降血脂、活血化瘀的中西药。也可视病况需求，用些改进大脑代谢、调理神经的药物。
