陈辉 张秋霞
有些白叟传闻香蕉能通便，便买来“治”便秘。广州中医药大学榜首隶属医院脾胃病科副主任陈斌提示，老年人便秘多是“虚秘”，应以补气血、补肝肾和润肠为主，香蕉等食物过于寒凉并不合适大多数白叟的便秘。
白叟便秘以“虚秘”为主
中医看来，便秘大致分为实秘、虚秘两大类，实秘包含热秘、气秘、冷秘；虚秘包含气虚秘、血虚秘、阳虚秘、阴虚秘。陈斌说，老年人体质较弱，以虚秘居多。他以河水行舟为比方，介绍中医对老年人常见的几种便秘的了解。
气虚秘：气虚则大肠传送无力，就比如河面没风，河下没有传送的暗潮，水流阻滞，水停则舟行不畅。
血虚秘：血虚则津液不能润泽大肠，就比如扁舟没有机械动力，只能顺水而下，舟行缓慢。
阳虚秘：素体阳虚，缺少阳气和煦，如冰封河面，水流不畅，水滞舟停。
阴虚秘：素体阴虚，阴液缺乏，如河之缺水，少水之舟，天然停滞。
多吃香蕉不如多吃蔬菜
正因老年人便秘以虚秘居多，对虚秘者并不主张多吃香蕉，香蕉过于寒凉，过多食用便秘状况非但得不到改进，还或许加剧。最好去医院进行辨证，如是虚秘，可有针对性地补肝肾、补气血、润肠。
日常日子中，建議可多吃蔬菜，蔬菜多偏中性，且蔬菜中的膳食纤维多，有助粪便的构成，添加粪渣量，但要防止吃苦味的蔬菜，这类蔬菜偏寒凉。
别的，白叟遍及津液缺乏，可恰当吃些有润肠成效的食物，如坚果类，有助于改进便秘。身体素质还能够的白叟可通过恰当运动来促进肠道活动，卧床的白叟可通过揉腹来促进肠道活动。肠道活动增强了，也有助于改进便秘。
