陈福新
一个中心晚年人应该紧紧围绕保护好自己的身心健康这一中心，全部为了健康效劳。晚年人身心健康了，就不会给社会和家庭形成担负，这本身就是对社会和家庭做奉献。一个身心健康的人，他的日子质量才干进步，才干享受到日子给予的趣味。
二个关键捉住洒脱一点、模糊一点这两个关键。晚年人应该活得更轻松一些、宽恕一些。洒脱者，天然大方，轻松自如，不拘谨；模糊者，大彻大悟，恬淡宁心，不为小事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何须锱铢必较那些日子中的无聊小事？模糊一点，宽恕一点，忍一时惊涛骇浪，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
三个忘掉忘掉年纪，忘掉疾病，忘掉恩怨。晚年人不要总忧虑自己年事已高，疾病缠身。生老病死是人生的天然规律，没有人能够逃脱，所以没有必要对必定要发作的工作过火忧虑。人生旅途中不免会有一些风风雨雨、坎崎岖坷、恩恩怨怨，没有必要对现已曩昔的工作锱铢必较。晚年人应该放松自己，达观地日子，这才是最重要的。
四老要有有个老伴，有个老窝，有点老底，有几个老友。晚年人必定要有个老伴，特别是男性白叟。俗话说“合座儿女，不如半路夫妻”，儿女再好也不如夫妻彼此照料好。老夫老妻在精神上彼此安慰寄予，在日子上彼此照料关心，是其他人所无法代替的。夫妻问的爱情交流对摄生保健十分有利。有个老窝，晚年人必定要有一所归于自己的住所，才会有安全感，才有利于身心健康。有点老底，有一些积储以备不时之需，突发急事能拿出来处理当务之急。有几个老友，平常一同聊谈天，有事彼此帮帮忙，对摄生保健很有优点。
五常相伴晚年人要常放、常动、常笑、常俏、常聊。常放是要放下架子，坚持一颗平常心，这关于有社会地位的人来讲尤为熏要。晚年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是闻名艺术家，想当初我怎么怎么，等，要把自己放在一名普通老百姓的方位，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平缓，身心才会健康。常动是要常常活动。“生命在于运动”，运动能够增强体质，使机体充溢活力，还能够调理情緒。常笑是要对日子充溢达观心境，不时坚持着愉快的心态。每天对着镜子笑几回，就会有好心境。常俏是指平常的穿戴要美丽一些，坚持本身的形象美，这样就会感觉年青了许多，他人也会看到其焕宣布的芳华奋发向上。常聊是要常常与他人进行思维和爱情交流。关闭自己和孤独感是损害晚年人身心健康的重要因素，是引起晚年抑郁症和晚年发呆的原因之一。谈天是一种最经济实惠并且又十分有利于身心健康的活动，对防治抑郁症和发呆均有利处。
