马晓慧+钱文娟
眼下寒意正浓，暖气让室内愈加枯燥，加上年末繁忙，不留意饮食清淡和规则日子，极易“引火上身”。南京市中医院金陵名医馆张宠爱主任中医师提示，救活要分型，规则日子、清淡饮食是救活的底子。
补养过度易生胃火医治上可用清胃散
冬天不少人会挑选冬令进补，牛肉、羊肉等各种温热肉类不加控制，殊不知肥甘厚味摄入过多会导致脾胃运化功用减退，易发胃火。
一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分为真假两种：虚火表现为细微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。医治上可选用清胃散以清肝泻胃，饮食上宜添加黄绿色蔬菜与新鲜生果。
室内枯燥小心肺火做深呼吸自动咳嗽
冬天气候枯燥，易呈现咽部痛苦、痰少而黏、口鼻枯燥等症状。可在医师指导下选用具有清肺利咽效果的羚羊清肺丸或具有清热泻火效果的栀子金花丸等。
对待肺火可以选用深呼吸法，深呼吸可以协助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可挑选空气新鲜的当地，深吸气，胸腹部胀大，稍停，然后呼气，呼气时，先缩短胸部，再缩短腹部，尽量排出肺内气体，重复做3～5分钟。常常自动咳嗽几下，也是不错的办法。
严重繁忙易聚怒火可口服杞菊地黄丸
年末是繁忙的“加班季”，作业太忙、压力过大，脾氣简单上来，聚集成怒火，一般表现为头晕肿痛、面红目赤、烦躁易怒、睡觉欠佳乃至晕厥、发狂等。
关于怒火旺盛的人来说，可给予中药对症医治，如口服杞菊地黄丸，日常饮食留意少酸多甜。
失眠一族易上心火多食补养心肾之品
睡觉质量欠好的人简单受心情影响，加上冬天惨淡之景，心情更易失落，烦躁不安，不能入眠，这主要是由肾阴阳失调引起心火亢盛所造成的，症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、尿黄火热等。可服用滋阴降火类药物，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。
