北晓博
秋分之后的伤风主要由风邪和燥邪引起，这些伤风不只会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少数血丝。有咽炎的人就更遭殃，嗓子感觉又肿又痛，即便伤风好了，咽炎的症状也纷歧定能一起减轻。为了防止秋季伤风带来的困扰，咱们应当留意滋阴润燥。
梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等成效，尤其在秋季食用能显着缓解咽喉枯燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简洁易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，有必要隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或许最好不吃。
荸荠
荸荠又名马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等成效，对防备秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有必定作用。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虛寒、消化功用较差者及儿童、白叟不宜多吃。
白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。中医以为，生吃萝卜能够清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰盈、清甜爽口，生吃关于咳嗽痰多、咽喉炎、声响沙哑的人有必定协助。需求提示的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加剧症状。endprint
