肖丹+褚水莲
近年来，网络上广泛流传着一些戒烟偏方，其安全性和有用性大多值得置疑。
戒烟偏方信不得
1.烟丝泡茶喝
办法：把烟丝放进杯中，倒入开水，待冷却后喝下。
点评：烟丝泡水的滋味十分难闻，且难以下咽，这或许会使一些人对烟发作厌恶感。这种办法与一种行为医治技能，即厌恶疗法不约而同。所谓厌恶疗法，是将欲改掉的行为（或症状）与某种不愉快的或惩罚性的影响结合起来，经过厌恶性条件的作用，到达改掉或削减方针行为的意图。烟丝泡茶喝或许对一些烟瘾较小、戒断症状不显着的吸烟者有用。但假如烟瘾较大，戒烟时发作的戒断症状十分显着，这种办法的作用就没有那么抱负了。此外，烟草中含有的有害物质进入水中后，饮用后或许会呈现胃部不适或其他胃肠道疾病。
2.维生素C和南瓜藤水代茶饮
办法：取5片维生素C（剂量为100毫克）碾碎，将维生素C粉末倒入茶杯中，加少量白糖和白开水。另一种办法是取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，用开水冲泡子孙茶饮。
点评：现在尚无理论和依据支撑上述办法对戒烟有用。但在戒烟过程中饮水确实是一个有用的行为代替办法。一般状况下，想吸烟的激动持续时刻较短，往往在几十秒至几分钟就能缓解，这时候小口喝水能够涣散吸烟者的留意力，然后防止吸烟。但假如您的烟瘾较大，戒烟时发作的戒断症状十分显着，独自运用行为代替的办法就不够了，还需在医师的指导下进行药物医治。
3.凉拌萝卜丝
办法：将白萝卜丝洗净切丝，挤去其间苦涩的汁液，加少量糖，每天早晨吃一小碟。
点评：从中医理论上来说，白萝卜具有下气、润肺、解毒、生津等作用，可用于医治肺热、痰多等症，关于缓解吸烟带来的呼吸道不适，如咳嗽痰多等，或许有必定的保健成效，但尚无依据支撑食用白萝卜能协助戒烟。
4.嚼槟榔
办法：将槟榔钻个孔，滴入少量烟袋油，想抽烟时吸一下。
点评：咀嚼槟榔或许起到代替吸烟行为的作用，但吃槟榔对身体的损害很大，如或许会引起槟榔成瘾，诱发口腔癌，导致多种口腔疾病，如牙周炎、牙结石。此外，吃槟榔还可损害味觉神经与唾液排泄，槟榔渣会影响胃壁，导致胃炎等。因而，不引荐运用该办法戒烟。
5.克己戒烟含漱液
办法：运用硝酸银溶液制造含漱液，每次含漱1口，每天3次，接连用3～4天。
点评：硝酸银溶液因为含有很多的银离子，氧化性较强，有必定的腐蚀性，一般医学上用于腐蚀增生的肉芽安排，稀释溶液可作为医治眼部感染的杀菌剂。硝酸银有毒性，对胃肠道有腐蚀性。误服硝酸银可引起剧烈腹痛、吐逆、血便，乃至发作胃肠道穿孔。因而，不引荐运用该办法戒烟。
用智能打火机戒烟或许适得其反
现在，市场上呈现了一款据称能协助吸烟者戒烟的智能打火机。它能够记载吸烟者每天吸烟的次数、时刻和数量，还可运用蓝牙技能将这些数据传输到手机上，运用手机App就能够看到每日吸烟的记载。此外，这种设备还可为吸烟者设置戒烟方针，能协助吸烟者逐步削减吸烟的数量。这与临床上协助患者戒烟的医师让吸烟者写吸烟日记的规划和作用类似。医师常经过调查吸烟者的吸烟习气，来协助吸烟者改动吸烟行为。
但惋惜的是，打火机原本就是吸烟的一种诱发要素，有些烟民即便戒了烟今后，看到打火机，还会有吸烟的激动，因而医师往往会要求吸烟者戒烟时把打火机丢掉。关于烟瘾较大的吸烟者，独自运用记载吸烟状况、改动行为的办法作用往往不抱负，还需在医师指导下进行其他戒烟医治，包含运用戒烟药等。
电子烟是否有用存争议
电子烟是一种以电池为电源，供给汽化尼古丁的设备。其外观形似传统的卷烟，可模仿吸烟的视觉、感觉及行为方面的特色。大多数人运用电子烟是为了戒烟或在禁烟的公共场所代替卷烟。研讨标明，电子烟仅供给尼古丁，含有有害物质的浓度显着低于烟草烟雾中的水平，契合减害准则，可经过削减吸烟损害而向吸烟者供给潜在的健康好处。且其在形式上具有卷烟的一些社会和行为特色，更简单被吸烟者承受。
但是，关于电子烟戒烟的有用性尚存在必定争议。研讨标明，电子烟可缓解戒烟后的易怒、焦虑、留意力难以集中等戒断症状，有辅佐戒烟或削减烟量的作用。也有研讨以为，电子烟不能协助戒烟。现在国内外关于电子烟的研讨仍以网络调查和问卷调查为主，尚缺少足够的临床随机对照实验，关于电子烟的戒烟作用还需求进行更深化的研讨。此外，需求留意的是，电子烟或许会被销售给儿童，诱使儿童吸烟。因而，对电子烟应实施有用的监管办法。
定论：现在，有用的戒烟办法包含戒烟劝诫、戒烟咨询、药物医治和行为干涉办法。《我国临床戒烟攻略》引荐的一线戒烟药物仅有3种，即尼古丁代替药物（国内有贴片和咀嚼胶）、伐尼克兰和盐酸安非他酮缓释片。关于有戒烟志愿的吸烟者，建议您前往戒烟门诊咨询专业医师，承受正规戒烟医治，不要容易测验所谓的民间戒烟偏方。
