赖武慧
武侠小说里常提就任督二脉，金庸笔下的武林高手，简直个个都打通了任督二脉。在小说里，打通任督二脉就意味着面貌一新，武功日新月异。
但小说跟实际究竟有距离，真实的任督二脉是怎么回事？
健康人的任督二脉本是通的
事实上，任督二脉并没有那么奥秘，它们仅仅人体经脉的其间两条。
人体首要的经脉有十二经脉、奇经八脉等。十二经脉包含手三阴、阳经和足三阴、阳经，也称为“十二正派”，其在体表左右对称地散布于头面、躯干和四肢，直通全身。奇经八脉包含任脉、督脉等。与十二正派不同，奇经八脉既不直属脏腑，又无表里合作联系，它们“别道奇行”，故称“奇经”。
督脉首要行于背部正中，起于胞中（指盆腔中的内生殖器官），下出会阴，沿脊柱后边上行，至项后风府穴（后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下洼陷中）进入颅内，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇等部位，循行到上唇系带处。任脉循行于腹面正中线，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，盘绕口唇，沿脸颊，分行至两目眶下。
广西中医学院榜首隶属医院仁慈专家楼归纳病房主任林才志介绍，任督二脉在人体经脉中起着重要作用。督有总督、统帅的意义，背为阳，督脉首要担任调度阳经气血，反映脑、髓和肾的功用。督脉因能总督全身阳经之气，所以又被称为“阳脉之海”。任有担任、妊养之意，任脉调度全身阴经之气血，与女子月经来潮及妊养、生殖功用有关，因而任脉有“阴脉之海”的别称，也有“任主胞胎”之说。
广西中医学院榜首隶属医院体检中心邱全主任医师说，任脉主血，督脉主气，是统管调度人体气血的首要头绪。
广西人民医院中医针灸科罗鸿宇主治医师说，任督二脉是气之底子，正常健康的人体任督二脉原本就是通的，当生活习惯欠安违反了自然规律，才会形成气不能贯穿二脉。所谓打通，其实是回归底子，经过自我调度或经络按摩来到达贯穿的意图。
“打通”任督二脉确实可防病
在武侠小说里，任督二脉至关重要，打通二脉是武功大大提高的一大要素。在中医理论里，这两条经脉对摄生保健相同重要。
罗鸿宇说，督脉是“阳脉之海”，督脉不通，人体内阳气便缺乏，就会呈现肢体怕冷，气血功用减退的症状；任脉是“阴脉之海”，任脉不通，女人就会呈现下腹部不通的病症，会长子宫肌瘤等。而“打通”任督二脉后，人就会很少患病。由于当十二正派脉气血充盈，就会流溢于任督二脉；相反的，若任督二脉气机旺盛，相同也会循环作用于十二正派脉，因而，中医有“任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通”的说法。任督二脉晓畅，进而能改进体质，强筋健骨，促进人体血液循环。
任督二脉“打通要法”
练功者说他们有功法打通任督二脉，美容院里美容师也说她们能够经过方法打通任督二脉，但医师却说要打通任督二脉，并不是一件简略的事。罗鸿宇坦言，就连他们专业中医师都难做到打通任督二脉。
由于“假如本身气缺乏，仅靠外力很难将任督二脉打通；但若本身能量足够，它们自己就能通”。外界有一些功法说经过意念能够“打通任督二脉”，但实际上这仅仅“意通”，而非真实的打通。
罗鸿宇以为，欲要任督二脉晓畅，要经过专门的练习及日常勤于维护。
榜首，要固护身体气血。气血足够，任督二脉就会自通。
怎样才干固护气血？这就要求咱们抛开一切的私心杂念。就比如电脑一翻开就要耗费电能相同，人每动一个想法，也会耗费能量。因而只要开源节流，才干固护好体内的气血。
第二，学会用丹田呼吸。武侠小说里常常会说到丹田这一词。
丹田是什么东西呢？道教称人体有三丹田，在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。中医里，丹田是一个针灸穴道名，腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴道都别称丹田。一般所指的丹田，都是说下丹田，即脐下三寸。
用丹田呼吸，也就是每天花一点时刻默坐，用意念想着脐下三寸的当地，把那里当成肺脏，然后一呼一吸。
第三，灸关元、命门穴。关元是任脉上的穴道，坐落下腹部，前正中線上，脐下3寸。命门是督脉上的穴道，坐落腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下洼陷中。常常用艾条灸这两个穴道，可促进任督二脉气血晓畅。
第四，按摩列缺、后溪穴。列缺穴和后溪穴与任督二脉亲近相连，能互通。因而常常按摩这两个穴道，能促进任督二脉的气血晓畅。列缺在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际便是后溪穴。每个穴道每次按5分钟，一天按2次。此外，还能够用灵龟八法针灸来打通任督二脉，但这个需专业人士来操作。
