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很多人爱吃宵夜，但土耳其的一项研讨却显现，睡前两小时，最好是晚7点后防止进食，否则会添加心脏病发生和中风的危险。
通常情况下，人们入眠后血压会下降至少10%。研讨人员追踪查询721名平均年龄53岁的高血压患者后发现，寝息前两个小时内进食的查询目标，夜间血压不降、一向坚持高位的可能性，是不进食查询目标的2.8倍。
研讨人员说，这是由于进食会开释压力激素，令机体坚持“高度警觉”状况，但这时候机体应该放松，预备入眠。
高血压患者原本就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发生或中风的危险就会高得多；血压正常人群也应对这一研讨结果引起注重。
从前的研讨还显现，晚餐吃得早能够下降乳腺癌危险，下降血糖水平，协助焚烧更多卡路里。
（摘自石家庄新闻网）
