魏开敏
现在，便秘是令许多年青人和中晚年人头痛的问题之一。尽管可以在必要时服用泻药解决问题，但长时刻服用蒽醌类泻药會导致结肠黑变病，而且有些泻药用久了也会时灵时不灵。
其实，导致便秘的原因是一个很杂乱的机制，需求针对便秘采纳活跃的归纳防治办法。
1.消除根本原因：患者要活跃寻觅引起便秘的原因或诱因，并尽力消除之。例如，平常短少活动的患者要添加每天的活动时刻与活动量，日常饮食中摄人膳食纤维缺乏的患者要多吃新鲜蔬菜。假如患有某些可致便秘的器质性疾病，例如糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等全身性疾病，以及炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等肠道疾病，必定要加强针对原发疾病的医治。经过对原发病的有用操控，便秘程度会有所减轻。
2.注重排便生理节律的树立：每日应有一个相对同定的排便时刻，只需到了这个时刻，即使没有显着的便意，患者也要去蹲厕一瞬间，长时刻坚持下去就会养成守时排便的杰出习惯。由此可增强结肠的活动，有利于根绝或缓解便秘。
3.养成杰出饮食习惯：熏点在于多喝水和添加膳食纤维的摄人。每日喝水量应在2000毫升左右，尤其是在临睡前和起床后要喝上一杯水，以添加肠道水分，防止粪便干结。饮食总原则为清淡、易消化、少油腻，多吃新鲜蔬菜，防止辛辣刺激性食物。每日应不少于500克的新鲜蔬菜，并可以吃上1～2个生果，以添加膳食纤维的摄人，添加粪便容量，使粪便变得疏松和简单解出。
4.添加每日运动量：患者每天都应抽出一点时刻外出活动。每天外出活动有利于增强结肠的活动，而且可以增强内脏神经的调理稳定性，对缓解便秘有很大协助。
5.加强心思调理：缓慢便秘患者的病况反重复复，比较顽同，常常构成患者精神严重和心情动摇，简单发生焦虑、郁闷等心情妨碍。不良的心情妨碍可搅扰分配肠壁活动的自主神经调理功用，反过来又会加剧便秘，构成恶性循环。因而，患者应留意增强心思调理才能，尽力战胜不良心情，特别是要留意树立起长时刻防治便秘的观念，这样方能具有与疾病反抗的决心和耐性，使自己在病况重复时可以坚持平缓心态，防止严重、焦虑和郁闷等不良心情，防止加剧便秘。
合理选用泻药
合理运用泻药可以缓解便秘，减轻苦楚，有利于增强医治决心，、但不管何种泻药都不能长时刻运用，一旦便秘得到缓解就需停药。
1.防止运用蒽醌类泻药：晚年缓慢便秘患者对蒽醌类泻药连年青便秘患者愈加灵敏，即使是连续服用这类药物也会引起结肠黑变病。因而，晚年缓慢便秘患者应当忌讳运用蒽醌类泻药，例如番泻叶、三黄片、大黄片和芦荟等。
2.慎重运用刺激性泻药：晚年缓慢便秘患者要慎重运用刺激性泻药，例如蓖麻油、酚酞等，能不必则不必。
3.根据便秘类型挑选相应的泻药：因肠道动力缺乏所造成的的缓慢传输型便秘，首选促胃肠动力药如西沙比利或莫沙比利；功用性便秘首选容积性泻药如乳果糖、富松、杜秘克等：大便秘结首选开塞露、甘油栓：高龄晚年人最好选用润滑性泻药，如蜂蜜、液体白腊或甘油栓；痔源性便秘可考虑复方角莱脂酸。
