臧俊岐
银耳香梨煲鸭汤
资料：老鸭300克，香梨1个，银耳20克。
调料：生姜片10克，盐4克，味精3克。
做法：
1.鸭斩段，洗净；香梨洗净去皮，切块；银耳泡发，切朵。
2.锅中加水烧沸后，放入鸭块稍焯去血水，捞出。
3.将鸭块、香梨块、银耳、生姜片一起装入炖盅内，参加适量清水，隔水炖40分钟后调入盐、味精即可。
成效
1.滋阴养胃。
2.抗癌。
3.下降血脂。
4.增强免疫力。
党参麦冬瘦肉汤
资料：瘦肉300克，党参15克，麦冬10克，山药适量。
调料：盐4克，鸡精3克，姜片适量。
做法：
1.瘦肉洗净，切块，氽水；党参、麦冬别离洗净；山药洗净，去皮，切片。
2.锅中灌水，烧沸，放入瘦肉、党参、麦冬、山药、姜片，用大火炖，待山药变软后改小火炖至熟烂，参加盐和鸡精调味即可。
成效
1.增强免疫力。
2.下降血糖。
3.改进心肌。
如此契合时节摄生的补养汤，还等什么，从速着手DIY吧！（修改/典雅 占妮 校正/梅语）
