桂翔
春光明媚，万物生发，憋屈了一冬的人们也开端活泼起来，迫不急待地脱下厚厚的棉衣，跑出野外郊游玩耍。但这样做的成果，却让一些疾病找上门来了。那么，咱们应该怎样做？
“春捂秋冻”是基本原则。春天阴消阳长，“六合俱生，万物以荣”。人体与自然界相应，推陈出新旺盛，气血运转逐渐活泼，皮肤腠理也变得疏松。虽然咱们现已可以感受到丝丝春意，但倒春寒会让很多人患上伤风，特别是儿童和白叟要分外当心，不宜过早脱下棉衣。
其次是留意养肝。中医以为春令当木，肝属木，春季摄生以养肝为主。食醋、山楂、酸枣、西红柿等，可以协助肝脏解毒排毒，促进胆汁排泄，以利消化吸收；富含维生素E的玉米、葵花子、马铃薯、黄豆等，有助于保肝；黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等含有丰厚的锌、铁、钙等矿物质，是肾脏最喜欢的食物。
清晨要早上，松解衣扣，放松形体，散步漫行。在草长莺飞的院子里或公园缓步慢走，让气机渐渐进入自己的机体。也可挑选轻柔舒缓的活动项目，以活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
春天人简单犯困，俗称“春困”，是人体跟着气候变化发作的一种自然现象。春天皮肤毛孔舒展，血液供给增多，但供给大脑的血氧却相应削减，所以呈现了昏眩欲睡的现象。这种现象午饭后愈加杰出，应当尽量组织午睡。
春天还要留意修身养性。在情志中，怒伤肝，所以要进步道德涵养，学会调理情感，坚持知足常乐的心态。挑选合适自己的娱乐活动，如读书、画画、莳花、听曲、游山玩水等。一旦有不高兴，要学会宣泄心情，也可找家人和朋友谈天，以疏泄自己的不安和不满心情。
在中医理论中，肝主目，所以空闲的时分闭目安神，调理自己的气味，也是必不可少的重要环节。endprint
